Duygusal Kararlılık.

Bu sabah ve bütün gün boyunca bilinçli bir şekilde yaşamımda daha fazla bulunmasını istediğim duygusal enerjiyi yaratmaya çabalayacağım Sevgi, şefkat, mutluluk, kabullenme, teslimiyet… Arzuladığım duygunun ne olduğunun farkında olacağım ve bunu yaşamımdaki öncelikli konulardan biri haline getireceğim

Ana Fikir

Duygusal enerjinizi kendiniz belirlersiniz Yaşamınızı bilinçsiz şekilde sürdürmek ya da duygusal açıdan kararlı davranarak yaşamınızın denetimini elinize almak size kalmıştır Örneğin mutluluğu düşünmeye başlayın ve bu sözcüğü gün içinde sık sık tekrarlayın Yaşamınızı gözden geçirerek mutluluk enerjisini arttırmanın yollarını belirleyin Bu işlemi sık sık, her seferinde güven, huzur, sevgi, minnet gibi farklı olumlu duygular kullanarak her gün gerçekleştirebilirsiniz Yaptığınız her şeye bilinçli bir şekilde duygusal kararlılık katın

Bir yerden bir yere gitmekten keyif almanın, stresli ortamlarda gevşemenin, yaşadığınız her güzel ana minnet duymanın yollarını bulmaya çabalayın Kısa süre içinde olumlu duygularınızın arttığını, yaşam enerjinizin çok daha keyifli, huzurlu ve açık hale geldiğini göreceksiniz

Duygusal Kararlılık Uygulamaları

1-Sabahları yataktan kalkmadan önce o gün hangi duyguyu deneyimlemek istediğinize karar verin Birkaç dakika boyunca yaptığınız seçime dair meditasyon yapın ve bu seçiminizi güven, huzur, sevgi, direnç yüksek sesle dile getirin Derin bir soluk alın ve bu enerjinin neler hissettirdiğini duyumsayın Gün boyu bu duygusal deneyimi yaratacağınızı olumlayın

2-Gün boyunca fırsat buldukça arzuladığınız duyguyu dile getirin ve yaşamınızdaki bu enerjiyi arttıracak davranışlar ve düşünceleri benimseyin Bu niyeti sürekli tekrarladığınız bir şeyle örneğin su içmeyle bağlantılandırabilirsiniz

Sudan her yudum alışınızda bu keyifli duyguyu düşünün ve enerjiyi tekrar duyumsayın Soluklanın ve bu hissin içinizde büyümesine fırsat tanıyın

Duygusal Kararlılık Olumlamaları

Farkında olduğum her şey gerçekliğimin bir parçası haline gelir Arzuladığım nitelikler ve duygulara odaklanırım

Bugün yaşamımdaki (buraya dilediğiniz enerjiyi koyun) enerjisi konusundaki farkındalığımı arttırmayı seçiyorum

Her günümü keyif içinde geçirme ve yaşadığım anın tadını çıkarma niyetindeyim
Yaşadığım deneyimlerin tadını çıkarma niyetindeyim Kararlı ve amaçlı bir yaşamım var)