Çoçuklarda Diyet Nasıl Yapılır?..

Çocuklar büyüme ve gelişme dönemlerinde olmalarından dolayı günlük aldığı enerjinin yüzde on ikisini büyümeleri ve gelişmeleri için harcamaktadır

Bu nedenden dolayıdır ki öncelikle çocukların büyüme ve gelişmelerini aksatmayacak şekilde beslenmeleri gerekmektedir

Çocukların ilk üç yaşa kadar diyet yapması kesinlikle doğru değildir

3 yaşından sonra 6 ile 12 yaş gruplarında,boy ve kilo düzenli olarak takip edilmesiyle eğer bir problem varsa çocuk aşırı kiloluysa yavaş yavaş önlemler alınmaya başlanmalıdır

Abur cubur tüketimi olduğunca azaltılmalı

Günlük hafif yürüyüşler ve egzersizler yapılmalı
Meyve suları ve asitli içeceklerden çocuk olabildiğince uzak tutulmalıdır
Bu tür içeceklerin yerine süt ve ayran türü içeceklere yöneltilmelidir

Çünkü meyve suyu gibi içeceklerinde şişmanlığı yüzde 60 oranında arttırdığı kanıtlanmış bir gerçektir

Daha ciddi bir sorunu olan yani obez olarak sınıflandırılmış çocuklarda ise uzmanların kontrolünde ciddi bir diyet programı gerekmektedir

Eğer beden kitlesi otuzun üzerindeyse,ailesinde şeker hastalığı varsa ve anne babasında ciddi bir kilo sorunu varsa çocuğun uzmanlar tarafından mutlaka zayıflatılması gerekmektedir