Relaksoloji

Relaksoloji

Relaxer sözcüğü eski Latince kullanımında tutukluların salıverilmesi anlamını taşıyor Bizim tekniğimizde de bedenimizde hapsettiğimiz kaslarımızın ve enerjinin salıverilmesi anlamına geliyor


İngilizcede stress management olarak bilinen bu tekniğin amacı, bedensel rahatlığa ve zihinsel dinginliğe ulaşarak stresi kontrol altına alabilmeyi, hastalıklara karşı dayanıklılık kazanmayı, zor durumlar karşısında güçlü olabilmeyi sağlamak

Önce kendimizi, bedenimiz, tepkilerimizi tanymayı öğreniyoruz, korkularımızın, kızgılıklarımızın, pişmanlılarımızın nedenlerini keşfediyoruz, sonra da sağlıklı bir bilinçle, sağlıklı yaşam kalitesine ulaşmayı amaçlıyoruz

Relaksoloji bir dizi teknikten oluşuyor:

1 Solunum çalışmaları
2 Kasların gevşetilmesi + zihnin boşaltılması
3 İmgeleme
4 Dinamik gevşeme ve masaj


Relaksoloji zengin bir bilgi birikiminden yararlanılarak ortaya çıkmış bir yöntem Relaksolojinin temelinde, Taocu teknikler, yoga teknikleri, Uzak Doğunun enerji kuramları ve Batıda Wilhelm Reich in enerji çalışmaları, Kolombiya kökenli psikanalist Caycedo nun 1960 da uygulamaya başladığı Sofroloji yöntemi ile İsviçreli Dr Roger Vittoz un beynin yeniden eğitimi konusunda ilk 1907 de yayımlanan ve halen güncelliğini koruyan teorileri var JH Schultz un Das autogene training ve Edmond Jacobson un Progressive relaxation teknikleri de gevşemenin tedavi amaçlı kullanımının Batıdaki ilk örnekleri olarak relaksolojinin temel taşlarını oluştururlar

dır