Selülitlerle Vedalaşın...

Selülit genelde bütün kadınların korkulu rüyasıdır Ve selülitlede başa çıkabilmenin bazı noktaları vardır ama en önemlisi beslenmedir

Selülit yıllar öncesinden başlar Ve selülit cilt yağ dokusu ve damarları ilgilendiren bir dolaşım bozukluğu hastalığıdır Özellikle hareketsiz kişilerde dolaşım yavaşlar ,damar dışına yağ hücrelerinin arasına sıvı sızar ve burada birikir ve organizma savunma sistemi olarak bu sıvının etrafını kapsüllerle ve bağ dokusuyla çevrelenir ve nodüller oluşurVe cildin düzün görünümü kaybolurKadınların korkulu rüyası olan selülit yaşa ve kiloya bakmıyor18 yaşında kızlarda ve çok zayıf kişilerde de hareketsizlik,kilo alıp verme ve en önemlisi beslenmeyle düzensizliğiyle ortaya çıkmıştırAncak yaşın ilerlemesiyle selülit oluşma olasılığıda artıyor

Elinizi tuzluktan çekin

Selülitlerden kurtulmanın en etkili yolu beslenmenizi düzeltmekten geçiyor Yani düzenli beslenme alışkanlığı kazanmanız, bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanızla savaşa ilk adımı atmış olursunuz Peki neler mi yapmalısınız? Öncelikle elinizi tuzluktan çekinÇünkü tuz kan basıncını artırır ve dolaşımı bozarYemeklerde ekstra tuz kullanmayınYemeklerde hayvansal yağlardan uzak durun ve bitkisel yağlara yer verinHayvansal yağlar kan yağını arttırır ve dolaşımı bozarVe yine mümkün olduğunca kızartmalar,kavurmalardan uzak durunDolaşımı bozan alkolden uzak durun

Balık En Büyük Kurtarıcı

Peki selülitden kurtulmak için nasıl sağlıklı besleneceğiz?
Bol su için: Günde 2-3 litre su tüketin Su yağ yakımını hızlandırıp, zayıflarken selülit azalmasına yardımcı olur
C vitamini kaynakları tüketmeye çalışın Çünkü C vitamini selülitleri engelleyici ve azaltıcı etkisi var
Beslenmenizde meyve ve sebzeyi eksik etmeyin Limon, kivi, portakal, şeftali vazgeçilmezleriniz olsun
Proteinleri ihmal etmeyin Et, balık, tavuk metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar Ve haftada 2 kez kırmızı et, 2 kez tavuk, 3 kez de balık tüketin Özellikle balık
içerdiği Omega 3, Omega 6 yağ asitleriyle dolaşımı düzenleyerek selülit azalmasında etikisi vardır
Uzun süre ayakta kalmayın Düzenli spor yapmaya çalışın Özelliklede tempolu bir yürüyüş yapılabilecek en güzel alternatiftir