Kendinizi Yorgun Mu Hissediyorsunuz ?

Sa?lykly ya?ady?ynyz halde kendinizi yorgun hissediyorsanyz ve bunun sebebi yo?un i? temposu de?ilse doktorunuza dany?yn Y?te yorgunlu?un 7 nedeni

Kansyzly?yn nedenleri iç kanama veya demir, folik asit ya da vitamin B12 eksikli?i olabilir Böbrek hastaly?y gibi kronik hastalyklar da kansyzly?a neden olabilir Ba? dönmesi, solukluk, ü?üme hissi, kalp atymynda hyzlanma kansyzly?yn di?er belirtileridir Kansyzly?yn tanysy için doktorunuz bir kan testi isteyecektir E?er sebep demir eksikli?i ise demir takviyesi gibi kansyzly?yn nedenine yönelik tedavi uygulanyr Etkili tedaviyle yorgunluk, en geç 30 günde geçecektir

Hipotiroid

Genel olarak enerji düzeyiniz hep dü?ükse, kendinizi tükenmi? ve hattâ biraz depresyonda gibi hissediyorsanyz bunlaryn sebebi yava? çaly?an tiroid bezi olabilir Tiroid bezi vücudun enerji metabolizmasyny kontrol eder Kadynlarda sanyldy?yndan çok daha yaygyn olan tiroid bozuklu?u T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarynyn düzeyinin saptanmasyyla te?his edilebilir Bu hormonlar dü?ükse dy?arydan hormon takviyesi yapyldy?ynda yorgunluk ?ikâyetiniz kysa zamanda geçecektir

Ydrar yolu enfeksiyonu

Bazy hastalarda syk idrara gitme ihtiyacy gibi belirtilerle, bazy hastalarda ise hiçbir belirti olmayabilir ya da belirtiler hafif oldu?undan fark edilmeyebilir Sürekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu enfeksiyonlarynyn tek belirtisi olabilir Bir idrar tahliliyle te?his konulabilir Genellikle a?yzdan alynan bir antibiyotikle tedavi hyzly ve kolay sonuç verir Yorgunluk da birkaç gün içinde kaybolur Bir süre sonra yorgunluk veya ba?ka belirtiler tekrarlarsa tekrar idrar testi yaptyryn çünkü bazy hastalarda idrar yolu enfeksiyonlary kroniktir

Fazla kafein alymy

Hyzly bir enerji deste?i için ço?umuz kahve ya da kola içeriz ama bazy hastalarda kafeinin fazlasy ters bir etki yapabilir Bir uyarycy olan kafein, fazla miktarda alyndy?ynda yorgunlu?a neden oluyor Bu nedenle kafein alymynyn daha da artyrylmasy sorunun kötüle?mesinden ba?ka i?e yaramyyor Çözüm; ya?antynyzdan kafeini mümkün oldu?u kadar çykaryn Bu, sadece kahvenin de?il çikolata, çay, kola ve kafein içeren bazy ilaçlaryn da kesilmesi anlamyna geliyor

Besin intoleransy

Besinlerin bize enerji verdi?i kabul edilir ama bazy doktorlar gizli besin intoleranslarynyn bunun tersine yol açty?yna inanyyor Hafif bir besin intoleransy bile uykunuzun gelmesine yol açabilir Tolere edemedi?iniz yani yendi?inde size, sizin bu besine ba?lamady?ynyz ve ondan oldu?unu dü?ünmedi?iniz rahatsyzlyklar verebilen bazy besinler olabilir Bu besinlerin farkynda olmadan sürekli yenilmesi kendinizi, sürekli yorgun ve tükenmi? hissetmenize neden olabilir E?er belirli besinleri yedikten sonra 10-30 dakika içinde uykunuz geliyor, kendinizi kötü hissediyorsanyz ?üphelendi?iniz besinleri beslenmenizden çykaryn Böyle bir ?üpheniz varsa doktorunuzla konu?un

Uyku apnesi

Yeterli uyku uyumuyorsanyz bu bir yorgunluk sebebi olabilir Ama ya yeterli uyku uyuyup ta aslynda uykunuzu almady?ynyzy bilmiyorsanyz? Uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece birçok kez nefes almanyz durmaktadyr Sonuç, gece kaç saat uyursanyz uyuyun bütün gün yorgun olmanyzdyr Uyku apnesi konusunda uzmanla?my? bir doktorun yardymyyla uyku laboratuvarynda bu hastaly?a tany konulmasy mümkündür Uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigarayy byrakma gibi ya?am tarzy de?i?imleri önerecektir Siz uyurken hava yollaryny açyk tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen basynçly hava cihazlary kullanylabilir A?yry olgularda, yeterli hava akymynyn sa?lanmasy için ameliyat gerekebilir

Tany konmamy? kalp hastaly?y

Ola?an günlük i?lerinizi yapmak bile sizi yoruyorsa, kalbiniz SOS sinyali gönderiyor olabilir E?er bu basit hareketlerle gelen yorgunluk hissi hele birdenbire ve sebepsiz yere ortaya çyktyysa, ciddi durumlaryn habercisi olabilir, beklemeden doktorunuza dany?malysynyz