Tatly Yemekten Vazgeçin.

Tatly yemekten vazgeçin!

Tatlynyn sa?ly?ynyza zararlaryny biliyor musunuz?



*Kan ?ekerinde ani yükseli? ve dü?ü?lere neden oluyor Kan ?ekerinin ani ini? çyky?lara u?ramasy ruhsal dengesizliklere, ba? a?rysyna, tatly ve acykma krizlerine yol açyyor Kysyr döngü gibi yedikçe daha çok istenen ?eker ve ?ekerli besinlerin kriz ataklary birbirini izliyor

*Diyabet, kalp hastalyklary ve kanser riskini artyryyor Kan ?ekerini ani yükselten ve glisemik indeksi yüksek besinlerle beslenenler daha kolay ?i?manlyyor Ara?tyrmalar da bu ki?ilerin kalp ve ?eker hastaly?yna yakalanma risklerinin daha fazla oldu?unu gösteriyor

*Ba?y?yklyk sistemini çökertebilir Ynsanlar üzerinde ?eker ve ba?y?yklyk sistemi ili?kisini inceleyen çaly?malara az rastlansa da deneyler ?ekerin ba?y?yklyk sistemini baskylady?yny gösteriyor Mekanizmasy tam olarak bilinmemekle birlikte ?ekerli besinlerdeki ?eker ve mayanyn ****bolizmada fazlaca yer almasy, vücudun enfeksiyonlara daha açyk olmasyna neden oluyor

*Krom yetersizli?ine neden olabiliyor ****bolizmadaki temel görevi kan ?ekerini dengelemek olan krom minerali, beslenme aly?kanlyklarynda fazlaca rafine karbonhidrat ve ?eker olanlarda eksikli?e u?ruyor Yapylan ara?tyrmalar a?yry tatly yiyenlerin yüzde 90'ynyn krom itibariyle yetersiz beslendi?ini ortaya çykaryyor

*Fazla tatly yemek ya?landyryyor Anti-aging çabasynyn aksine ?eker ve ?ekerli besinlerin vücutta yaratty?y tahribat göz ardy edilemeyecek kadar önemli Kana kary?an ?eker, ortamdaki proteinle birle?erek yeni moleküler yapylar olu?turuyor ve bu yapylar, dokularyn deri elastikiyetini azaltyyor Kan ?ekerindeki yükseli?le insülin seviyelerindeki arty?a ba?ly olarak da ya?lanmayy hyzlandyryyor

*A?yry ?eker insany ya?landyryyor Ynsülin hormonunun asyl görevi kandaki ?ekeri enerji olarak kullanylmak üzere hücre içine sokmasydyr Ama yanly? beslenme, kan ?ekerinde büyük dalgalanmalar insülinin a?yry salgylanmasyna ve vücudun gere?inden fazla ya?lanmasyna sebep olabilir

*Di? çürümelerine neden olur ?eker ve ?ekerli besinler, di? çürümelerine en fazla neden olan besinler arasynda yer alyyor Di? ve di? etlerindeki kronik enfeksiyonlar, koroner arter hastalyklara yatkynly?y arttyryyor

*Stresi artyryr Strese girdi?imiz anda vücudun koruma içgüdüsüyle salgylady?y stres hormonlary acil durumlar dy?ynda kan ?ekerinin çok dü?tü?ü durumlarda da salgylanyyor Örne?in; bir dilim çikolataly pasta yedikten sonra kan ?ekerindeki ani yükseli? akabindeki dü?ü?e ba?ly olarak salgylanan adrenalin, epinefrin ve kortisol ki?ilerin kendilerini tedirgin ve huzursuz hissetmelerine neden olabiliyor

*Besin yetersizliklerine neden olabilir Çaly?malara göre fazla ?eker tüketenlerde A, C, B 12 ve folat vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demirin eksikli?i gözleniyor