Çocuklar İçin Faydalı Besinler

Çocuklar İçin Faydalı Besinler

Somon balığı:
Beyin için en yararlı deniz ürünlerindendir Beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir

Morina balığı:
Morina balığı, vücut için gerekli iyot alımını sağlar ve IQ'yu yükseltir

Sığır eti:
Kızlar ergenlik yaşlarında demir eksikliği yaşayabilir Bu da derslerde konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk yaratır Haftada en az iki kez 140 gram sığır eti yenmeli

Yumurta:
İçindeki kolin maddesi, çocukların beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir Hafızayı güçlendirir, daha hızlı öğrenmeyi sağlar

Ay çekirdeği:
Sınav için dersleri tekrar ederken bir avuç çekirdek yemek çocukların sinirlerini yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar

Yulaf:
Vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin

Yaban mersini:
Çilekle birlikte hafızayı güçlendirir ve öğrenme kapasitesini artırır

Barbunya:
Besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 2-3 kez yenmelidir

Bezelye:
Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır

Su:
Beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır Günde 6-8 bardak su içilmelidir