![]() |
Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer ? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer ?Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer ? Hamilelik dönemi bulantıları, size de5 bebeğinize de zarar vermez; ama sıkıntılarıyla yaşamınızı güçleştirdiklerinden, bazı önlemler almanız yararlı olur ![]() ![]() Nedenleri kesin olarak aydınlatılamamış da olsa, bulantılarda kan şekeri düzeyiniz kuşkusuz önemli rol oynadığından, günde iki ya da üç kez karnınızı tıka basa doyurmak yerine, her iki üç saatte bir, azar azar, karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yemeniz iyi olur ![]() ![]() Bazı besinlerin ya da kokuların bulantıları başlattığını fark edebilirseniz, bunlardan uzak durun; grissini ya da meyve gibi yumuşak, sindirimi kolay besinleri yeğleyin ![]() ![]() Çoğunlukla sorun yaratan besinler, aşırı kat ve sıvı yağ kullanılmış, kızarmış ya da ağdalı şekerli besinlerdir ![]() ![]() Sabah gözünüzü açar açmaz ilk hissettiğiniz şey bulantıysa yatağınızın, yanı başında bir bardak süt ya da meyve suyu ile bir-iki bisküvi ya da bir dilim kızarmış ekmek dilimi bulundurup, uyanır uyanmaz, yatağınızdan kalkmadan bunları yiyin: Böylece kan şeker düzeyiniz yükselecektir ![]() Bulantılarınız ne kadar siddetli, rahatsı edici olsa da, ruhsal durumunuzu etkilemelerine fırsat vermeyin ![]() ![]() ![]() Eylem planı Gündüzleri belirli aralıklarla dinlenin ![]() ![]() Dar giysiler giymekten kaçının ![]() Bulantıyı bastırmak için yanınızda grissini, yoğurt, çiğ sebze gibi atıştırılacak bir şeyler bulundurun ![]() Doktorunuz gerekli görmedikçe, hiçbir ilaç almayın ![]() Dikkat Gerek katı yağlı, gerek sıvı yağ Sıvı yiyeceklerden elden geldiğince sakının ![]() Karbonhidratlar bulantıya iyi gelirler: Pirinç, patates, kepek ekmeği ve çiğ sebzeler yiyin ![]() Mide gazı, bir sorun olabilir: Taze yiyeceklerle basit bir yemek rejimi uygulayın ![]() Sigara dumanından ve alkolden sakının ![]() Uyarı ve öneriler Duygusal gerilim, durumu daha da beter kılabilir ![]() ![]() ![]() Aklınızı elden geldiğince başka şeylerle meşgul edin ![]() ![]() Hamilelik dönemlerinde aynı sıkıntıları çekmiş arkadaşlarınızla, yakınlarımda, komşularınızla konuşmanız, sandığınız kadar uzun sürmeyeceklerini öğrenerek içinizin rahatlamasını sağlayabilir ![]() Yeterince dinlenmeye dikkat edin: Yorgunluğun hamilelik bulantılarını artırdığı kesindir ![]() ![]() ![]() Bir günlük tutarak bulantı nöbetlerinizin başlama saatlerini not etmek günlük sıkıntılarınızın ne zaman başlayacaklarını önceden kestirmenize yardım edecektir ![]() ![]() Doktorunuzun yardımı Kan dolaşımınızda, dolayısıyla da bebeğinizin kan dolaşımında pek çok kimyasal madde bulunduğundan, hamilelik bulantı ve kusmalarını önlemek ya da hafifletmek konusunda doktorların ellerinden pek az şey gelir ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|