Gebeliğinizin 29. Haftası

Gebeliğinizin 29 Haftası
29 Haftalık Hamilesiniz!

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Üçüncü trimestrenize hoş geldiniz Rahminiz büyürken ve pelvisiniz doğum için gevşerken ağrı ve acılarınız sizi rahatsız etmeye başlayabilir Oturduğunuzda veya ayağa katlığınızda birden başınız dönerse sırt problemleriniz olabilir Egzersiz yapmayın Yürümek ( veya yüzmek) önemlidir ve sizin daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir Sırtınızı destekleyen abdominal (karın ) kaslarınızı, güçlendirmek için bu egzersizler yardımcı olabilir Gebeliğinizin dördüncü ayından sonra Doğum Uzmanı ve Kadın Hastalıkları Uzmanı Amerikan Kolejinin son tavsiyelerine göre sırt üstü uzanmaktan kaçının

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Bebeğiniz, tam gün ve gece uyuyabilir Bu, gelecek 11 hafta boyunca sizin daha az aralıksız şekerleme yapacağınız anmalına gelir ama doğumdan sonra bebeğinizin bir baykuşu olacağı anlamında gelmez Bebeğiniz yaklaşık 1300 gram ve uzunluğu yaklaşık 38cm ( bu rakamlar tahminidir)

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Potty Training, brought you by Parentplacecom ‘un üyesi, Melisa öğlen yemeği öncesinde beslenme ve fiberi artıran bu sağlıklı reçeteyi sizlere sunuyor

Dört Tahıl Pan kek ( gözleme )

¾ tas beyaz un
½ tas beyazlatılmış un
½ tas mısır unu
1/3 tas çabuk pişen yulaf
2 çay kaşığı pudra şekeri
½ çay kaşığı salata
2 fincan süt*
1/3 fincan margarin veya eritilmiş tereyağı
Çırpılmış 2 yumurta

Bir kapın içerisine unu koyun ve büyük bir tas içerisinde tüm malzemeleri karıştırın Büyük topaklar kaybolana kadar karıştırın Sulu hamur kalınlaşacak Daha ince pan kek (gözleme) için biraz daha su ekleyin Tavada veya saç ızgarasında 375 derece ısıda ısıtın Tavayı azcık yağlayın ( arzunuza göre yağı koyabilirsiniz) Her bir gözleme hamuru için sıcak tavaya ¼ tas sulu hamuru koyun Her iki tarafını da üçer dakika pişirin Her iki taraf piştiğinde çevirin ve yüzeyinde küçük küçük kabarcıklar oluşmaya başlar Pembeleşene kadar pişirmeye devam edin ( tahıl sulu hamur piştiğinde inceleşir ve uzar) Yoğurt veya elma sosuyla ya da arzunuza göre taze meyveler ile tabağınızı süsleyebilirsiniz

Bu yemek listesi, dört kişilik veya beş kişiliktir

* İki fincan süt yerine 2 çay kaşığı sirke veya limon suyu kullanabilirsiniz

HAFTANIN ÖNERİSİ

Doğurmayı kolaylaştıran pitosin hapı, bütün doğumların üçte birinde kullanılır Pitosin zor bir doğuma neden olmakla da bilinir Neden bu hap? Pitosin sık ve düzenli kasılmalara neden olur böylelikle normal bir doğumun aksine bir kadın “ ısınma” yapamaz Bu zamanlarda sizin yanınız da bir doktorun, ebenin veya hemşirenin olması önemlidir IV damlası olduğu için miktarı sizin yanıtınıza bağlı olarak değişebilir
__________________