Unutkanlığa Karşı Çağrışım Kodlaması

unutkanlık için yeni yöntemler - çağrışım kodlaması nedir - unutkanlık için çağrışım kodlaması - hafızayı güçlendirmenin yolları
Modern yaşam hafızamıza adeta meydan okuyor Akılda tutulması gerekenler listesine her gün yenileri ekleniyor Önemli bilgileri hatırlayamamak gibi bir sorununuz varsa çağrışım kodlaması ile bu sorunu tamamen unutabilirsiniz


YEDİ CÜCELER ŞİFRENİZİ HATIRLAMANIZA YARDIM EDEBİLİR


Süpermarkete gittiniz, ama alışveriş listesini evde unuttuğunuzu fark ettiniz Ya da kredi kartınızın şifresi bir türlü aklınıza gelmedi İşte bu gibi durumlara düşmemek için bazı teknikler var


Elektronik posta adresininizin şifresini ya da yakınlarınızın doğum günlerini hatırlamak için birkaç değişik metot bulunuyor Bonn Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Nörolog Christian Elger, dahi olmayanların günlük yaşamlarında nasıl her şeyi daha iyi hatırlayabileceğini şöyle açıklıyor:


"Eğer çok karmaşık şeyleri aklınızda tutmanız gerekiyorsa, bu en iyi çağrışımlar sayesinde mümkün olabilir Örneğin alışveriş listesini evde unuttuysanız, gözlerinizi kapatıp evde nasıl temizlik yaptığınızı düşünün O zaman aklınıza temizlik için ihtiyacınız olan ürünler gelecektir ve tabii bununla birlikte hangisinin evde eksik olduğu da Bu şekilde unuttuklarınızı kolayca hatırlayabilirsiniz"

ÇAĞRIŞIM KODLAMASI


Sadece günlük yaşamda değil, çağrışımlar sayesinde hatırlama tekniğini tüm matematikçiler kullanıyor 8 kez Dünya Matematik Şampiyonu olan Gert Mittring de bunlardan biri Mittring, çağrışım kurarken yaratıcı ve kişisel davranılmasını öneriyor ve "Böylece beyindeki algılama ve hatırlama faaliyetlerini düzenleyen gri hücreler, daha fazla çalıştırılabiliyor" diyor



Mittring, "Olaylar ile kendi karar, hobi veya daha da güzeli kendi özel ilgi alanlarınız arasında bir bağlantı kurabilirsiniz Örneğin ilgi alanınız astronomi ise, bu alandaki bilgileri çağrışım oluşturmak için kullanabilirsiniz Benim işim sayılarla ilgili olduğu için ben de onların özelliklerini çağrışım olarak kullanmaya çalışıyorum Bu çok yaygın bir teknik değil Örneğin 251 sayısını hatırlamam gerekiyorsa, o zaman şu bağantıyı oluşturuyorum: Binin dörtte birinden büyük, en küçük sayı diye bir mesaj bırakıyorum hafızama" diye konuşuyor

SAYILARDAN HİKAYE OLUŞTURMAK


Gerçi Mittring bu tarz bir çağrışımın birçok insan için uygun olmadığını öne sürüyor Ünlü matematikçi "Dünya Şampiyonu ile Hesap" adlı çıkardığı kitabında ise normal zekaya sahip insanlar için bazı tüyolar veriyor Örneğin unutulmaması gereken karmaşık bir şifreniz varsa, sayılarla hikaye oluşturmak iyi bir çözüm olabilir


Mittring'e göre diyelim ki 047 kombinasyonunu hatırlamak zorundasınız O zaman 0 rakamı, size en kolay kahvaltı yumurtasını, 4 rakamı, dört yapraklı yoncayı ve 7 rakamı da yedi cüceleri çağrıştırıyor Bu çağrışımlardan "Kahvaltı yumurtası dört yapraklı yoncanın üzerindeki yedi cücelerin yanında duruyor" diye bir hikaye çıkarılarak, şifreyi hatırlamak kolaylaştırılabiliyor


Ancak bunun dışında da çağrışım teknikleri bulunuyor Nörolog Elger, yine beyindeki gri hücreleri daha çok çalıştıran bir Loci tekniğini öneriyor:


"Uzun süren karmaşık bir proje, olay ya da sorun söz konusu ise o zaman sanal tekniği önerebilirim Yani gözlerinizi kapayın ve düşünerek kendi evinizin içinde dolaşın Bu esnada her köşeye kafanızda bir belge yerleştirin Böylece daha sonra bu belgeleri doğru sıra ile hatırlamanız mümkün olacaktır"


DUYGULARLA ÇAĞRIŞIM


Önemli şeyleri hatırlamak için bir başka önemli çağrışım tekniği daha var Nöroloji uzmanı Doktor Elger'e göre hatırlanılması gereken olgu veya bilgi ile duygusal bir bağlantı kurulursa, bu bilgileri sürekli hatırlamak çok kolay olacaktır


Elger, "Duygular sayesinde bilgileri hafızanıza kazıyabilirsiniz Bu genelde hepimizin bilinçiz olarak zaten yaptığı bir şeydir Hayatımızda olumlu ya da olumsuz büyük bir öneme sahip olan şeyleri, çok daha iyi hatırlarız Evlendiğimiz gün ya da önemli bir doğum günümüz ya da 11 Eylül terör saldırısı gibi Örneğin o gün saldırı haberini öğrendiğinde ya da televizyonda gördüğünde nerede olduğunu hatırlamayan, çok az insan vardır" diye konuşuyor


Güçlü duyguların matematikçilerin en büyük yardımcısı olduğunu söyleyen Mittring de kredi kartı şifrenizi unutmamanın en iyi yolunun bu üç çağrışım seçeneği olduğunu ileri sürüyor Mittring beyin antrenmanı yapıp onu formda tutmak için de "İddialı araştırmalar hakkında bir şeyler okuyup çevrenizdeki kişilerle bu konular üzerine tartışın" önerisinde bulunuyor


Alıntı