Hamilelikte Mide Yanmaları

Hamilelikte Mide Yanmaları gebelikte midede yanma - hamilelikte mide yanmasının nedenleri - gebelikte mide yanması nasıl önlenir - hamilelikte bulantı ve kusma

Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir

Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür

Yemeklerimizi sık ve küçük öğünler halinde yemelisiniz

Ani hareketlerden ve yemekten sonra yatmak gibi mide yanmasını başlatacak hareketlerden uzak durunuz

Yemeklerden sonra uzanmayınız bunun yerine arkanıza minder koyarak oturunuz Fazla çay, kahve, yağlı yiyecekler, kızartma ve baharatlı yemeklerden uzak durunuz Mide yanması oluşuyorsa yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapmanızda fayda vardır

Gebelik döneminde çok kilo almayınız ve sebzeleri öğüterek yiyiniz Sigara kullananların sigarayı bırakmaları önemlidir Kilolarınızı kontrol etmelisiniz Yemekleri hızlı yememelisiniz Gebelik döneminde karın bölgenizi sıkacak ve rahatsız edecek giysi ve iç çamaşırlarından uzak durunuz

Gece yatmada önce alkol çikolata ve kahve türü içecekler kullanmayınız Bu tür içecekler geceleri mide asitini çok fazla miktarda artırırlar Gece boyunca rahat bir uyku sağlaması için yatmadan yarım saat önce 1 bardak ılık az şekerli süt içmek faydalıdır

Yatarken kullandığınız yüksek yastıklar mide yanmasını azaltır Bu önlemlerden sonra mide yanmanız devam ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurunuz