Açlığı hissetmemek için... Hakkında Güzel bilgi

Açlığı hissetmemek için
Diyete başladığınız zaman, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi insanda olağanüstü bir istek uyandırıyor

Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır

Bu durumda hemen bir bardak su içiniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz

Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içinizİçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır

Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz

Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir
kaynak: e-kolaynet