Uyku Ve Trafik

Trafik; yol, araç ve insan üçlüsünden oluşmakta, bunlardan herhangi birinde oluşan bozukluk trafik kazalarına neden olmaktadır Trafik kazaları tüm ülkelerde önemli bir sorundur ABD’de kazaların, 4 ölüm nedeni olduğu ve motorlu araç kazalarının %51 ile en çok ölüme neden olan kaza türü olduğu bildirilmiştir Ülkemizde farklı bölgelerde yapılan araştırmalarda adli olayların büyük bölümünü trafik kazalarının oluşturduğu görülmektedir İstatistiklere göre 1998 yılında ülkemizde 440149 trafik kazası olmuş, 4935 kişi ölürken 114552 kişi yaralanmıştır Bu sayı olay yerinde ölenleri içermekte, kazadan sonra hastaneye kaldırılıp orada yaşamını yitirenleri içermemektedir Oysa DSÖ kazadan bir ay sonraya kadar ölümleri trafik kazası ölümü olarak kabul etmektedir Bu nedenle yılda büyük olasılıkla 10 bin kişin ülkemizde trafik kazası kurbanı olduğu söylenebilir

Trafik kazalarında aşırı hız, alkol alımı, tehlikeli araç kullanmanın yanında uykusuzluk da önemli bir nedendir
ABD Ulusal Otoyol Trafik Güvenliği Yönetimi yıllık tüm kazaların yaklaşık %1,5'inde temel nedenin uykusuzluk ve yorgunlukla ilişkili olduğunu tahmin etmektedir İngiltere, Norveç ve İsviçre'de yapılan farklı çalışmalarda %1-16 arasında değişen oranlar bildirilmiştir

Uyku ilişkili kazalar kazalar açısından en çok risk altında olan sürücüler;
a) Uykusu bozulmuş ya da yorgun sürücüler

• Mola vermeksizin uzun süre araç kullananlar,
• Gece, öğleden sonra ve normalde uyuduğu saatlerde araç kullananlar,
• Uyku yapan ilaçlar ya da alkol alanlar,
• Tek başına araç kullananlar,
• Uzun, kırsal, sıkıcı yollarda araç kullananlar,
• Sık yolculuk edenler,

İngiltere'de yapılan araştırmada uyku ilişkili kazaların saat 0200, 0600 ve 1600 dolaylarında 3 pik yaptığı saptanmıştır

b) Genç sürücüler
Uyku ilişkili kazaların geç kalma eğiliminde olan, az uyuyan ve gece araba kullanan gençlerde yaygın olduğu saptanmıştır Kuzey Carolina'da bu tür kazaların %55'inin 25 yaş ya da daha genç kişilerce yapıldığı, sürücülerin %78'nin erkek olduğu görüldü İngiltere ve Norveç'te yapılan çalışmalar da benzerdi
c) Vardiyalı çalışan sürücüler
ABD'de 25 milyon insan vardiyalı olarak çalışmaktadır Bu alışılmadık programlarla çalışanların %20-30'unun yorgunluk ilişkili araba kazası geçirdiği saptanmıştır Özellikle gece vardiyasından eve dönüş tehlikeli olmaktadır
d)Ticari araç sürücüleri
Özellikle kamyon sürücüleri yorgunluğa bağlı kazalara eğilimlidir Kamyon sürücülerinde uyku apnesi olarak adlandırılan uyku ve solunum bozukluğu yüksek oranda görülebilir Tüm ağır kamyon kazalarının en az %30-40'ında sürücünün yorgunluğunun, katkıda bulunan etmenlerden biri olduğu ileri sürülmektedir
e)Tanı konulmamış uyku bozuklukları olan sürücüler
Uyku bozukluklarının kazaları arttıran bir risk etmeni olduğu bildirilmiştir Kronik insomnia (uykusuzluk), uyku apnesi ve narkolepsi gibi aşırı gündüz uyuklamasına neden olan bozukluklar olasılıkla 30 milyon ABD yurttaşında görülmektedir Uyku bozukluğu olan pek çok kişi tanısız ve tedavisiz kalmaktadır Örneğin; uyku apnesi orta yaşlı erkeklerin %4'ünde, aynı yaş grubundaki kadınların %2'sinde bulunmaktadır Bu bozukluk kaza riskini 3-7 kat arttırmaktadır
İngiltere'de yapılan araştırmada uyku ilişkili kazaların şu kriterlerle saptandığı belirtilmiştir:

• Sürücünün alkolmetre ve kan alkol düzeyinin yasal limitin altında olması,
• Aracın yoldan çıkmamış ya da başka bir aracın arkasına çarpmamış olması,
• Fren izlerine rastlanmaması,
• Araçta mekanik bir sorun olmaması,
• İyi hava koşulları ve görüşün açık olması,
• Hız ve öndeki araca çok yakın kullanmak gibi nedenlerin eliminasyonu,
• Olay yerine gelen polis memurlarının temel neden olarak uyuklamaktan kuşkulanması,
• Kazadan hemen birkaç saniye önce sürücünün çıkış noktasını ya da çarptığı aracı açıkça görmesi

McCartt ve arkadaşlarının 593 uzun yol kamyon şöförüyle yüzyüze yaptıkları görüşmelerde, sürücülerin oldukça büyük bir kısmının direksiyonda uyuduklarını saptamışlardır Sürücülerin %47,1'i daha önce, %25,4'ü ise son bir yıl içinde direksiyonda uyuduklarını söylemişlerdir

ABD'de uyku nedenli kazaların, yıllık 23318 ölüm ve 1907072- 2474430 sakatlığa yol açan yaralanma ile ilişkili olduğu düşünülmektedir Bunun giderinin ise 4315-5602 milyar dolar olduğu sanılmaktadır
Uyku ilişkili kazaları engellemede etkili olabilecek önlemler:
1) Yolculuk öncesi öneriler
Sürücü iyi bir gece uykusu uyumalıdır Bireysel farklılık göstermekle birlikte, ortalama 8 saatlik bir gece uykusu gereklidir Uzun yolculuklar bir arkadaşla birlikte yapılabilir Yolcular yorgunluk belirtilerini fark ederek ya da aracı sıra ile kullanarak yardımcı olabilirler


Her 100 mil (yaklaşık 160 km) ya da iki saatte bir düzenli molalar verilebilir Alkol ve performansı azaltan ilaçlar kullanılmamalıdır Alkol ve yorgunluk birbirlerinin etkilerini arttırır
Sık olarak gündüz uyuklaması, gece uyumakta zorluk ya da her gece yüksek sesle horlama gibi yakınmalar varsa uyku bozuklukları açısından bir doktora danışılmalıdır

2) Uykulu sürücüler için öneriler

• Yorgunluğun uyaran işaretlerine dikkat edilmelidir
• Araba kullandığı son birkaç kilometreyi anımsamıyorsa,
• Yolda sağa-sola sapıyor ya da yolda ya da yol kenarında bulunan, sürücüyü hız ve yol sınırı açısından uyaran bariyerlere çarpıyorsa,
• Dalıyor ya da dikkatini toplayamıyorsa,
• Sık sık esniyorsa,
• Gözlerini açık tutmakta zorlanıyorsa,
• Önünüzdeki arabaya çok yakın kullanıyor ya da trafik işaretlerini kaçırıyorsa,
• Başını tutmakta zorlanıyorsa,
• Aracı ani duruş ve kalkışlarla sarsa sarsa kullanıyorsa uyuma tehlikesinin olduğunu bilmelisiniz
• Yalnızca radyoyu açmakla yetinmeyin, pencereyi de açın ve onu uyanık tutmak için diğer "numaraları" deneyin
• Mola vermek için güvenli bir yer bulun
• Trafikten uzak, güvenli bir alana gidin ve kısa bir süre (15-45 dakika) uyumasını sağlayın
• Eğer gerekiyorsa kısa süreli uyanıklık için kahve başka kafeinli içecekler alın (kafeinin kan dolaşımına geçmesi yaklaşık 30 dakika alır)

3) Yol değişiklikleri Anayollardaki hız kesici ve yol kenarını belirleyen bariyerler sürücüyü yoldan çıktığı an uyarabilir Tekerlekler bu bariyerlere çarptığında oluşan sarsıntı ve gürültü anayollardaki, aracın yoldan çıkmasına bağlı kazaları önlemede oldukça etkili olabilir Kazalardaki kesin azalma bilinmemekle birlikte çalışmalar %15-70 oranında azalma bildirmektedir Sürücü bu bariyerlere çarptığında yorgun olabileceğini düşünerek dinlenmelidir