Yüzme Yarışları-Dalma-Su Balesi

Yüzme Yarışları-Dalma-Su Balesi




Yüzme, modern olimpiyatların başladığı 1896'dan beri Olimpiyat Oyunlan'nda yer almaktadır Başlangıçta yalnızca erkek yüzücüler yarışırdı 1912'de kadın yüzücüler için de yarışmalar düzenlenmeye başlandı Yüzme yarışları 1969'dan beri Uluslararası Amatör Yüzme Federasyonu (FINA) kurallarına göre yapılmaktadır FINA'nın kurulmasından (1909) önce çok değişik yanşlar vardı Günümüzde ise yanşlar 1500 metreye kadar ve mesafeler metreyle ölçülerek yapılır Olimpik yüzme havuzlan 50x21 metre boyutlarında ve 1,8 metre derinliğindedir

Olimpiyatlarda ve dünya şampiyonalarında serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek stillerinde bireysel ve takım yarışlan yapılır Karışık yüzme yanşlarında dört stilde de yüzülmektedir 1920'lerden 1980'lerin başlarına kadar hem Olimpiyat Oyunlan'nda, hem de dünya şampiyonalarında ABD'li yüzücüler üstünlük kurmuşlardır 1500 metreden uzun olan yanşlar uzun mesafe yanşlan olarak adlandırılır

FINA'nın çalışma alanı dışında kalan bu yarışların çoğu, 67 kilometrelik George Gölü Maratonu (ABD) gibi belli aralıklarla düzenlenmektedir En ünlü uzun mesafe yarışlarından biri İngiltere ile Fransa arasındaki Manş Denizi'ni geçmek için yapılan denemelerdir Bu denemeler çoğunlukla, suyun en sıcak olduğu ağustos ayında yapılır Manş Denizi'ni ilk kez geçen, İngiliz kaptan Mathew Webb'dir




1875'te İngiltere'deki Dover'dan Fransa'daki Calais'ye kurbağalama yüzen Webb harita üzerindeki uzunluğu 33 km olan Manş Denizi'ni 21 saat 45 dakikada geçmişti Fransa'dan İngiltere'ye geçen ilk yüzücü ise 1923'te 16 saat 33 dakika yüzen İtalyan Enrique Tiraboschi'dir Manş'ı geçen ilk bayan yüzücü 1926'da İngiltere'den Fransa'ya yüzen ABD'li Gertrude Ederle oldu Ederle'nin 14 saat 39 dakikalık süresi o zamanki erkekler rekorunu da geçiyordu

1955'te ABD'li Penny Dean bu rekoru 7 saat 40 dakikaya indirdi Manş'ı geçen yüzücüler arasında Türk sporcular da bulunmaktadır Dalma Dalmayı öğrenmeye başlarken biraz cesaret gerekir Özgüveninizi geliştirmek için yapabileceğiniz birçok alıştırma vardır Bunlardan biri, başınızı suyun içinde aşağı yukarı hareket ettirmektir Gözlerinizi açık tutarak havuzun Kenarına tutunun Başınızı, bütünüyle suyun içine girene kadar eğin, sonra yukarı kaldırın Nefesinizi tutmayın, başınız suyun içindeyken hava baloncukları çıkarın, sudan çıkardığınızda ise derin bir soluk alın Havuzun dibinden küçük eşyalar alıp çıkarmak, havuzun kenarını ayaklarınızla iterek kaymak ve su yüzeyinde dalmak (ördek dalışı) da suya alışmanıza yardımcı olacaktır

Havuzun kenarından giriş atlayışı yapmak çok iyi bir başlangıçtır Bu atlayış, suya önce başın girdiği "balıklama" atlayışların hepsinde temel olan baş, gövde ve kolların bir hizada tutulmasını öğrenmenizi sağlayacaktır Ayak parmaklarınızla havuzun kenarına hafifçe tutunarak ayakta dik durun Dizler gergin durumda belden öne doğru eğilin Kollarınızı omuz hizasında, ama omuzlarınızın biraz önünde olacak biçimde açın; avuç içleriniz suya dönük olmalıdır

Ayak parmaklarınızı havuzun Kenarına bastınn ve vücudunuzu öne doğru bırakın Gözlerinizi havuzun dibindeki bir noktaya dikin; vücudunuz bir çizgi gibi ve gergin durumdayken kollarınızı kulaklarınıza doğru yükseltin ve başınızı biraz öne indirin Suya girerken bütün vücudunuz düz bir çizgi gibi olmalıdır; kendinizi gerip dipteki o noktaya dokunun

Bu dalışı, belinizi daha az bükerek ve havuzun Kenarını daha güçlü iterek de yapabilirsiniz Öne doğru eğilin, ayakların yerden yükselmesini sağlamak için başınızı biraz daha eğin ve hafifçe sıçrayarak suya dalın Çok güzel bir stil olan kırlangıç (ya da kuğu) atlayışını bu giriş tekniğiyle öğrenebilirsiniz Havuzun kenarında ayakta durun; kollarınızı iyice açıp hafif ileri doğru ve omuz hizasından yüksekte tutun Ellerinizle hafifçe öne doğru bastınp sıçrayın Başınız aşağı eğilip suya girerken, kollarınızı kulaklarınıza yaklaştı-nn En sonunda kollarınızı kırlangıç kanadı gibi iki yanda sallayarak yukarıya ve hafifçe ileriye doğru atlayın Başınızı kollarınızın arasında tutmak gerektiğini unutmayın

Ayrıca suyun yüzünde, gövdenizin dalacağı yeri açacak olan da ellerinizdir Başınız gerektiği gibi durmuyorsa yüzünüz suya çarpar Perende atlayışının ilk adımlan olan düz çivileme, çömlekli çivileme ve çömlekli balıklama da havuz Kenarında öğrenilebilir Ayakta dimdik durun; başınız yukarıda, çene içeride, göğüs dışarıda, bacaklar birleşmiş, kollar iki yanda gergin olsun Ağırlığınız iki ayağınıza da eşit dağılmış olmalıdır

Kollarınızı omuz hizasına kadar kaldırın, kalçalarınıza hafifçe değene kadar aşağı sallayın; aynı anda topuklarınızı yerden kaldırmadan vücut ağırlığınızı tabanlara kaydırın Tam atlarken kollarınızı, beklemeden gene yukarı doğru sallayın Siz havada uçarken kollarınız da iyice yukarı kalkacak, aşağı inip suya girdiğinizde ise yavaşça yanlara düşecektir Aynı kalkıştan çömlekli çivilemeye geçebilirsiniz Havadayken dizlerinizi göğse kadar çekip, bacaklarınızı diz altlarından tutun Sonra bacaklarınızı yeniden uzatarak suya çivileme girin Çömlekli balıklama da buna benzer Havada bacaklarınızı kıstığınız, yani "çömlek" yaptığınız zaman başınızı ve omuz-larınızı aşağı indirin Böylece vücudunuz öne doğru dönecek ve suya balıklama dalacaksınız

Bütün bunlar gerçek bir atlama sporcusu olmanın ilk adımlarıdır Atlama da yüzme gibi bir olimpik spordur 19 yüzyılda Avrupa' da jimnastikten geliştirilen tramplen atlama, aynı yüzyılın sonlarında yarışma sporuna dönüştü Yarışmalar iki ana bölümde yapılır: Tramplen ve kule Esnek bir sıçrama tahtası olan tramplen su düzeyinden 1-3 metre yüksekliktedir Kule ise 5-10 metre yüksekliğindeki sabit bir platformdur Olimpiyatlarda yüzme dalında yer alan tramplen atlama yarışmalarında 3 metrelik tramplen ile 10 metrelik kule kullanılır Sporcular tramplen ya da kuleden derinliği en az 4,5 metre olan bir havuza atlarlar Havuzun yüzeyi sporcuların görebilmesi için su serpme sistemiyle belirginleştirilir

Sporcular altı atlayış grubunda serbest ve zorunlu atlayış yaparlar Hakemler yükseliş stili, havada uçuş, taklalar, burgular ve suya girişi ayrı ayrı değerlendirir Atlayışların değişen zorluk dereceleri vardır Su Balesi Senkronize yüzme adıyla da bilinen su balesi 1930'larda ABD'de geliştirilen bir gösteri sporudur 1954'ten beri FİN A gözetiminde amatör olarak yapılan su balesi önceleri Olimpiyat Oyunlan'nda bir gösteri sporuydu 1984'te ise bayanlar arasında bir yarışmaya dönüştürüldü Dalmanın 100'den fazla çeşidini içeren yarışmalarda solo (bireysel), düet (ikili) ve takım dallarında yarışılır Sporcular zorunlu ve serbest figürlerden oluşan gösteriler sunarlar