Yaşlanmaya Karşı Savaşan En Etkili Madde

Yaşlanmaya karşı savaşan en etkili madde
Bunları uygulayan yaşlanmanın önüne geçin




Serbest radikaller vücudun stres altında olduğu dönemlerde de artan zararlı maddelerdir

Doğada pek çok besin antioksidan olarak bedenimizin hizmetindedir ve aynı zamanda yaşlanmaya karşı savaşan en etkili antiaging maddeleridir Hücre, kalp ve damar sağlığını genç kılmak da bizim elimizdedirVücutta enerji üreten tüm hücreler oksijene ihtiyaç duyarlar

Hücrelerdeki oksijenin yanması esnasında oluşan oksidan maddeler olan serbest oksijen radikalleri hücrelerimizi yaşlandıran, bunun yanı sıra kalpdamar hastalıklarından kansere, romatizmal hastalıklardan şeker ve katarakt gibi birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olan moleküllerdir Biliyoruz ki bu oksidanları vücut kendi ürettiği gibi dış ortamlardan da alabilmektedir

Vücudunsa bu oksidanlara karşı savaşan en büyük silahı antioksidanlardır Son yıllarda kardiyovasküler hastalıklardan korunmada antioksidanların koruyucu bir rolü olduğu yapılan çalışmalarda ortaya konmuştur

Özellikle vitamin E, vitamin C ve karotenoidler gibi antioksidanların vücudun oksidanlarına karşı savaşında etkili bir yeri olduğu da bilinmektedir Kandaki yağların oksitlenmesi damar sertliğine neden olmaktadır Bu nedenle kalp damar hastalığı olanların antioksidan tüketimi önerilmektedir

RENKLİ GIDA TÜKETİN

Açığa çıkan bazı oksidan maddeler hücre hasarına neden olarak kanser gelişimini ortaya çıkarabilmektedir Serbest oksijen radikallerinin DNA'ya verdiği hasarı önlemek için antioksidan içerikli besinler tüketilmesi yeterlidir Özellikle karotenoid içeriği zengin kırmızı, sarı turuncu renkli sebze ve meyveleri bolca tüketmek kansere karşı koruyucudur ve kanser riskini azaltmaktadır

Antioksidanın yararları

Kalp hastalıklarından korur
Kolesterolü düşürmeye yardım eder
Katarakta karşı korur
Kanser riskini azaltır

Kimler kullanmalı

Sigara içenler
Spor yapanlar
Kalp damar hastalığı olanlar
Yüksek kolesterolü olanlar
Şeker hastaları

KARATONEiDLER

Avitamininin öncüleri olarak kabul edilen karatoneidler güçlü bir antioksidandır Havuç en zengin karatoneid kaynağıdır Karatoneidler sebze ve meyvelere rengini veren besin öğeleridir Sebze ve meyvelerdeki yüksek karatoneidler birçok hastalığa karşı koruyucu olmaktadır

KOENİZM Q10

Hücre zarlarında ve yağları taşıyan proteinlerin yapısında bulunur Q 10 serbest radikallere karşı savaşan bir antioksidandır Vücudun bu maddeyi üretebilmesi için b6 vitaminine ihtiyacı vardır Yapılan çalışmalar Koenzim Q10'un damar sertliği oluşumunu önlediğini gösteriyor Kırmızı et, tavuk eti, soya fasülyesi, badem sebze ve meyvede bulunur

ÜZÜM ÇEKiRDEĞi EKSTRESi

Üzüm çekirdeğinden elde edilen çok güçlü bir antioksidan madde vücudun serbest oksijen radikallerine karşı savaşan güçlü bir silahtır Aynı zamanda bağ dokusunu güçlendirme özelliği bulunur Damar çeperlerinin esnekliğini sağlar Varis tedavisinde de etkili olabilmektedir

Haftalık alışveriş listenize ekleyin

Yaban mersini, nohut, brokoli, karnabahar,

PİŞİRMEDEN TÜKETİN
Mantar, domates, havuç, kereviz, biber,

DENEYİN
Yarım bardak üzüm suyu, yarım bardak elma suyu, yarım bardak greyfurt suyu, yarım bardak havuç suyu Karışımı sabah ya da akşam doğal antioksidan desteği olarak kullanabilirsiniz

Dr İsmail Ağar