İşte Kuruyemişin Faydaları

KAJU FISTIK Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler -İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını düzenler -Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile ve çocuklarda D vitamini içeriği ile eksikliği giderir, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir -Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir -İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli hastalıklardan korur,şeker hastalığının gelişimini engeller,kansere karşı direnci arttırır -İçerisinde bulunan potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir

KURU İNCİR Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir -Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar -Yaşlılarda kemik erimesini önler -İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler -Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir -Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri gözlemlenmiştir -Pektik maddelerin kaynağı olmasından dolayı, bağırsaklarda toksik maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesi, şeker hastalıklarında kan şekerinin hızla yükselmesini önler

BADEM Sinirleri güçlendirir -Göğüs hastalıklarını önler -Beden ve zihin yorgunluğunu giderir -Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur -Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir -Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır -Kolestrolü düşürür Kalp krizi riskini azaltır -Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalığı riskini azaltmaktadır -Kan şekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır -Cinsel güçsüzlüğe karşı etkilidir -Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderir Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir

AY ÇEKİRDEĞİ Kolesterolü düşürür -Damar sertliğini giderir -Fikir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir -Cinsel arzuyu artırır -Kalp ve sinir hastalıklarını önler -İdrar söktürür -Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahiptir

PATLAMIŞ MISIR Mısır lifli bir besindir Bu yüzden kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler, alınan posa miktarı artıkça koroner kalp hastalığı riski de azalır -İçerdiği yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde enerjinize enerji katar -Mısırda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur

KURU HURMA Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar -Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve soğuk algınlığını giderir -Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz -Mineraller açısından oldukça zengindir İçeriğinde kalsiyum potasyum demir, B vitamini bulunmaktadır Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve soğuk algınlığını giderir Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz Mineraller açısından oldukça zengindir İçeriğinde kalsiyum potasyum demir, B vitamini bulunmaktadır

ANTEP FISTIĞI Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir -100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35“ini karşılayabilmektedir -Kandaki kolesterol seviyesini düşürür Kroner kalp hastalığının riskini azaltır -Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir -İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler -Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur Bir terkip içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir -Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir Göğsü yumuşatır, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur

YER FISTIĞI çinde bulunan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindirYaşlanmaya karşı vücudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır -İçerdiği B3 vitamini kolesterolü düşürür, dolaşımı arttırır, zihni açar -Kanın pıhtılaşması, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir -Posalı bir besindir Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korunmada faydalı olurlar

LEBLEBİ Anne sütünü artırır -Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır -Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır -Tokluk hissi verir Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır

KABAK ÇEKİRDEĞİ Böbrekleri güçlendirir -Böbrek, mesane iltihaplarını önler -İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir -Bağırsak kurtlarını düşürür -Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunmaktadır

KURU KAYISI Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır -Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar -Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar -Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur -Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar -Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır -Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır -Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir

FINDIK Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler; tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğüne yararlıdır İçerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur

CEVİZ Kanda kolesterolün yükselmesini önler -Beynin çalışmasını güçlendirir -Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için gereklidir -İçerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri güçlendirir -Bağışıklık sistemini güçlendirir -İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta önemli rolü vardır -Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin içerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düşürür Ayrıca içerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar tıkanmalarını önler Yapılan araştırmalar, düzenli ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli oranda azaldığını göstermektedir Kansızlığı önler -Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür -Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur -Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir

TUZLU FISTIK Cinsel arzuyu artırır -Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır -Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir -Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür -Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir