Sağlıklı Dizüstü Nasıl Kullanılır

Sağlıklı Dizüstü Nasıl Kullanılır

Dizüstü kullanacağım diye omurganızı bozmayın

Bazı mesleklerin hastalıkları vardır Bunlar kişinin, yaptığı işle bağlantılı olarak ortaya çıkar Mesela; çiftçilerde güneşe aşırı maruz kalmaktan deri rahatsızlığı, hayvancılık yapanlarda şarbon, dalgıçlarda vurgun, cam üfürücülerinde katarakt gibi
Bilgisayar kullanıcıları da meslek hastalığı benzeri, çok yoğun olarak klavye ve mouse kullanmaktan, ekrana bakmaktan ve uzun süre oturmaktan dolayı bazı rahatsızlıklarla karşı karşıyalar

Bilgisayarla çalışırken uzun süre geçiriyorsanız hep aynı şekilde, kurallarına uygun olarak oturmak neredeyse mümkün değil Çünkü birkaç dakikada bir oturma şeklinizi farkında bile olmadan değiştiriyorsunuz Hatalı kullanım ve yanlış oturma sağlık uzmanlarının tespitlerine göre kas, iskelet ve sinir sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşsüz sağlık problemlerine sebep olabiliyor Bilgisayar kullanımından dolayı yaşanan sorunlar bizim gündemimize yeni yeni geliyor 1990larda bilgisayarla tanışan ABD ise bugün bizim karşılaştığımız sorunları daha önce gördüğü için tedbir alma ve uygulamada bizden önde Uzmanlar, tedbir alınmazsa bizim de yakın zamanda yoğun olarak yaşayacağımızı belirtiyor Çünkü artık birçok ev ve işyerinde, hatta okullarda bilgisayar var ve yoğun olarak kullanılıyor O zaman günümüzde birçoğumuz için olmazsa olmaz haline gelen bilgisayar başında ne yapacağız?

Kullanıcının ekrana uzaklık veya yakınlığı, ekranın parlaklığı, açısı, farenin büyüklüğü, klavyenin düz veya ergonomik oluşu, oturulan koltuğun yapısı çok önemli Mesela küçük bir elde büyük bir mouse kullanıldığında bilek bükülmüş oluyor Bu durumda kaslarda, dokularda yaşanan sıkışma bir süre sonra bilekte sızlama, yanma ve ağrı olarak karşımıza çıkıyor Bunun için hem farenin küçültülmesi hem de bileği silikonla destekleyen mouse ped kullanılması tavsiye ediliyor Eğer çalışılan masanın kenarı keskinse ve klavye ile mouse kullanırken el bilekten bükülmek zorunda kalıyorsa soruna davetiye çıkarılmış oluyor Bu gibi durumlarda ortopedistlere gidilmesi gerekiyor Genelde bazı egzersizler tavsiye edilirken, rahatsızlık ilerlemişse bileklik kullanılması bile gerekebiliyor

Türkiye Fizyoterapistler Derneği (TFD) Genel Sekreteri Murat Dalkılınç, hem kullanılan klavye mouse gibi bilgisayar parçalarında hem de büro mobilyalarında sorun olduğuna dikkat çekiyor Dalkılınça göre, ofis mobilyalarının çoğunluğu bizim insanımıza göre üretilmiyor Avrupadan getiriliyor ve satışa sunuluyor Kalitesi iyi ama Avrupalı bize göre daha uzun boylu olduğu için çalışırken rahatsız oluyoruz Düz klavyeler ise el bileğinin biyomekaniğine uygun değil Son zamanlarda üretilen mouse ve klavyeler klinik ergonomiye uygun imal edildiği için rahatsızlıklara daha az neden oluyor

Çalışma ortamında kişinin kullandığı cihazlar, büro mobilyaları ile kendi vücudu arasında bir uyum olması gerekiyor Yoksa dokularda arızalar meydana geliyor Hastalık tedavi edilse bile tekrar koşulları değişmeyen aynı ortama dönüldüğü için problem devam ediyor AB ve ABDde şirketler personellerine ergonomi eğitimi verdiriyor İşe aldığı yeni personeli çalışma ortamında kullanacağı ortama göre baştan eğitiyor Hatta birçok işyeri fizyoterapistlere işyerini kontrol ettiriyor Çalışma ortamında tespit edilen problemlere göre eğitim veriliyor Çalışanlara yaşayabilecekleri rahatsızlıklar önceden anlatılıyor ve gitmeleri gereken sağlık birimleri de belirtiliyor
Böylece çalışanın sağlığı korunurken, verimlilik artıyor, kurumun sağlık harcamaları azalıyor ve yaşanacak iş günü kaybı engelleniyor Türkiyede ise ergonomi eğitimini personeline bazı büyük şirketler verdiriyor Bu eğitimlerin içerisinde en ilginci ise gün boyu bankalar arasında para taşıyan personelin bel rahatsızlığını azaltmak için Merkez Bankasının taşıma şekillerini anlattığı ergonomi eğitimi