7 Saatten Fazla Ve Az Uyumayın Etkileri

7 saatten fazla ve az uyumayın etkileri

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, ülkedeki en önemli ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor

"Sleep" dergisinde yayımlanan araştırmada, şekerlemeler dahil beş saatten az uyumanın, anjin, damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizine yol açma şansını iki kat artırdığı görüldü

Araştırmanın daha şaşırtıcı bir sonucu olarak da 9 saatten fazla uyuyanlarda, "sihirli" rakam 7 saat uyuyanlara oranla 15 kat fazla kalp ve damar hastalığı riski bulunduğu tespit edildi

Araştırmaya göre, en riskli grup 60 yaşından genç ve geceleri 5 saatten az uyuyanlar Bu kişilerde kalp damar hastalığı riski, 7 saat uyuyanlara oranla 3 kat fazla bulunuyor

6 saat veya 8 saat uyumak ise kalp damar hastalığı riskini çok hafifçe artırıyor Araştırmada, ABDde 2005te ülke çapındaki bir sağlık anketine katılan 30 bin yetişkinin verileri analiz edildi

Araştırmacılar, yanıtları, deneklerin yaşı, cinsiyeti, sigara veya alkol kullanıp kullanmadıkları, zayıf veya kilolu, sportif ya da hep oturan kişiler mi olup olmadıkları gibi özelliklerine göre sınıflandırdı Ankete katılan deneklerin yüzde 8i geceleri 5 saatten az, yüzde 9u da 9 saatten fazla uyuduğunu belirtti,