Meme Kanserine Karşı Bale Ve Yüzme

Meme kanserine karşı bale ve yüzme

Meme kanseri dünyada kadınlarda en sık görülen kanser türü Tüm kanserlerin yüzde 30unu oluşturuyor ABDde her yıl 184 bin yeni vaka ortaya çıkıyor Hastalık gelişme riski, yaş ilerledikçe artıyor Meme kanseri yalnızca kadınların değil, yüzde 1 oranında erkeklerin de hastalığı

Hastaların büyük çoğunluğunda hiçbir risk faktörü olmasa da ailesel ve çevresel faktörler meme kanseri üzerinde etkili Meme kanseri oluşumunda hormonal faktörlerin etkisi de önemli Kadının ilk adet yaşı ve menopoza girdiği sürenin uzunluğu, meme kanserinde belirleyici bir rol oynuyor

Aktif adet dönemi 40 yıl veya daha fazla süren kadınlarda risk, aynı dönemi 30 yıl veya daha az olanlara göre iki kat fazla Özellikle bale gibi, küçük yaşlarda başlanan ve devam ettirilen fiziksel aktiviteler, adet görmeye başlama yaşını ortalama 3 yıl geciktiriyor Adetin bir yıl gecikmesi, kanser riskini yüzde 20 azaltıyor

Memorial Ataşehir Hastanesi Medikal Onkoloji Bölümünden Uz Dr Betül Öztürk, bale gibi spor aktivitelerinin meme kanseri gelişimine etkisi hakkında şu bilgileri veriyor:

İlk adet görme yaşı 12nin altındaysa kanser riski yüksek

Erken adet görme meme kanserinde önemli bir faktör Adet görmenin geciktiği her yıl, meme kanseri riski yüzde 20 azalıyor Adetin ilk başlama yaşının yanı sıra düzenli adet görme yaşı da önemli

Adetin ilk başlaması ile düzenli adet başlaması arasında bir yıldan uzun süre geçenlerde risk yüzde 50 oranında azalıyor İlk adetini 12 yaş ve altında görmeye başlayan, bir yıldan önce düzenli adete geçen kadınlarda ise kanser riski dört kat artıyor

Küçük yaşta fiziksel aktivite adet yaşını geciktirir

Erken yaşta başlanan fiziksel aktiviteler adet görmeye başlama yaşını geciktiriyor Bale yapan, yüzen ya da koşan kızların adet görmeye başlama yaşı, diğer yaşıtlarına göre 3 yaş gecikiyor

Bale yapan kızların incelendiği bir çalışmada; adet görmeye başladıkları ortalama yaş 154 olarak belirlenirken, diğer kontrol grubunun yaşı 125tir Haftada en az 600 kalori harcayacak şekilde orta derecede egzersiz yapan kızların, daha az fiziksel aktivite gösteren kızlara göre meme kanseri riski azalıyor Baleye aktif olarak devam eden kızların bu süreçte meme gelişimlerinin geciktiği gözlemlendi

Egzersiz kanser riskini yüzde 60 azaltır

Ergenlik ve erişkin dönemde yapılan egzersizler meme kanseri riski üzerinde etkili Egzersizin 40 yaşın altındaki kadınlarda meme kanseri riskini azalttığı biliniyor

Haftada dört saat veya daha fazla egzersiz yapan kadınlarda kanser riskinin, hiç egzersiz yapmayanlara göre yüzde 60 oranında daha az olduğu saptandı

Erken menopoz meme kanseri riskini azaltır

45 yaşından önce menopoza giren kadınlarda risk, 55 yaşından sonra girenlerin yarısı kadar oluyor Yani aktif adet dönemi 40 yıl veya daha fazla süren kadınlarda risk, aynı dönemi 30 yıl ve daha az olanlara göre iki kat fazla

Menopozun ortalama bir yıl gecikmesi, kanser riskini yüzde 3 oranında artırıyor 50 yaşından önce menopoz, meme kanseri riskini azaltıyor

Rakamlarla meme kanseri riski

• Ailesinde birinci derecede meme kanseri olanların bu hastalığa yakalanma riski, 2 kat fazla
• 30 yaşından sonra doğum yapanlarda risk, 20 yaşından önce yapanlara göre 4 kat fazla
• Ailesinde meme kanseri olanlarda doğum kontrol hapı kullanımı, kanser riskini artırıyor
• Adetin ilk başlama yaşının her yıl gecikmesi, kanser riskini yüzde 20 azaltıyor
• Her on yıllık periyotlarda bir önceki on yıla göre risk 2 kat artıyor (50li yaşlarda, 40lı yaşlara göre risk 2 kat fazladır)
• İlk doğumunu 30 yaşından sonra yapanlarda risk, 20 yaşından önce yapanlara göre 4 kat fazla
• Şişmanlık, doğurganlık çağındaki kadınlarda meme kanseri riskini 2 katına çıkarıyor