İspanağın Faydaları Yararları

Ispanağın Faydaları Yararları

Güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız ıspanağı düzenli olarak tükemelisiniz



Taze ve bol yapraklı bir ıspanak alın Bu ıspanakları, brokoli, kabak, mısır ve kırmızı veya turuncu biberlerle zenginleştirin Bu karışımı düzenli olarak yiyin ve insanların sizin yaşınızla ilgili yaptığı tahminleri hayretle izleyin!

NEMLİ VE ESNEK OLUR

Sizi olduğunuzdan daha genç zannedeceklerine bahse gireriz çünkü, bu karışım cildinizin elastikiyetini korur ve sizin çok daha genç görünmenizi sağlar Bu bileşenler gözlerinizin de gençliğini korumasına yardım eder Karotenoid grubuna ait olan iki önemli madde, lutein ve zeaxanthin yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil-sarı renkli sebzelerde bulunur

ZEYTİNYAĞI DA ŞART

Cildiniz bu bileşenleri doğal olarak üretir ve yapılan bir araştırmaya göre bu iki bileşeni ek besinle alan kadınların cildinin daha nemli ve elastik olduğu saptanmıştır Cildinizin ayna gibi pırıl pırıl olmasını istiyorsanız, içinde zeytinyağı ve kanola yağı olan sosları da yemeklerinizde sık sık kullanın

Ispanağın faydaları
Yapılan araştırmalarda, ıspanağın sadece kuvvet veren bir bitki olmadığı, onlarca faydalarının olduğu ortaya çıktı



ISPANAK: A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir

Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir Yorgunluğu giderir Zihni kuvvetlendirir Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir Sindirimi kolaylaştırır İdrar söktürücüdür Hemoroite (Basur) iyi gelir Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır Kemikleri ve dişleri güçlendirir Diş çürümelerini önler Kolesterolü düşürür Şeker hastalarına yararlıdır

Ispanak Nasıl Kullanılır? Ispanak salatalara ve çorbalara katılabileceği gibi yemeği de yapılır Ispanağı kaynatıp suyunu içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir Cilt bakımı için de kullanılır Ispanak kaynamış süte batırılıp yüze ve boyna maske yapılabilir Bu maske sivilcelere karşı da yararlıdır Ispanağın bütün bu yararlarının yanında romatizma, gut hastalığı, eklem iltihabı ve böbrek taşı olanlara tavsiye edilmez

Ispanak yeşillerin sultanı, kalsiyum ve demir açısından zengin, hem de enerji dolu besin!Hatta hepimiz çocukluğumuzda Temel Reis ile tanıdık onu ve yiyerek güçleneceğimizi öğrendik! Sağlıklı bir yaşam için ihtiyacımız olan her şey ıspanakta mevcuttur

1Ispanak sindirim sistemi için gereklidir Lif açısından zengin olması gerekçesiyle düzenli olarak tüketildiğinde sindirim yolunu destekler

2Düzenli olarak ıspanak tüketmek tansiyonu düzenler İçeriğindeki yüksek oranda potasyum sayesinde sodyumun olumsuz etkilerini nötrleştirir Tuz tüketimini aza indiremiyorsanız potasyum içeriği yüksek besin maddeleri tüketmeye özen gösterin

3Ispanağın içerisinde bulunan bazı maddeler kolesterol plaklarının oluşumunu engeller, kalp ve damar sağlığını destekler Yüksek tansiyona karşı da etkilidir

4K vitamini yönünden zengin olan ıspanak, kemik sağlığına iyi gelir ve kanamaları engeller K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar

5Ispanaktaki flavanoidler kanser riskini azaltır ve erken yaşlanmayı önler Bu bileşikler vücuttaki serbest radikallerin etkisini azaltır

6Ispanak yemek Temel Reis çizgi filmlerinden de hatırlayacağımız gibi vücudu güçlendirir İçeriğindeki A, C, E, D ve B vitaminleri bağışıklık sistemi için çok değerlidir Savunma sistemini destekler ve enfeksiyon durumunda vücudun alarmda olmasını sağlar

7Ispanak kilo vermeyi de destekler Düşük kalorili olması sebebiyle ıspanak tüketenler rahatlıkla kilo verebilmektedir Tok tuttuğu için iştahın önüne geçilmesinde de yardımcı olur