Cildi Korumak Ve Vücudu Hastalıklara Karşı Korumak İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Cildi korumak ve vücudu hastalıklara karşı korumak için öneriler

Vücudunuzun ilk savunma hattı sağlıklı bir cilttir

Dematolog Howard Murad, "Cildin bağışıklık sistemini iyileştirerek vücudu hastalıklara karşı korumak ve yaşlanmanın izlerini azaltmak mümkün" diyor

ÜÇ ÇATALLI YAKLAŞIM
Cildi yenileyecek ve besleyecek üç çatallı bir yaklaşım öneren Dr

Murad: "Kişi, önce cildini korumalı, sonrasında stresi azaltmalı ve bağışıklık sistemini besleyerek vücudun savaşma kabiliyetini yükseltmeli

Bağışıklığı güçlendiren besinler, akyuvarların sayısını artırır

Bu da hastalıkları önler

" İşte bağışıklık sistemini güçlendiren bu besinler:

Karotenoyidler
Karotenoyidler havuç, taze patates, ıspanak ve domates gibi beta-karoten oranı yüksek bitki ve sebzelerin yer aldığı yiyeceklerden alınıyor

Antioksidan özellikleri bulunuyor

Beta-karoten, görme duyusu için hayati önem taşıyan retinole, devamında ise hücre büyümesinde kullanılan retinoik aside dönüşüyor

Bitkiler
Bitkiler cildin bağışıklığının güçlenmesinde önemli rol oynuyor

Bitkiler, epidermise nüfuz ederek lekelenme, kırışıklık, kızarıklık ve yaşlılık benleri gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olan vitamin, mineral, enzim ve proteinler açısından oldukça zenginler

E Vitamini
E vitamini, yaygın bir bağışıklık sistemi uyarıcısı ve serbest radikal düşmanı olup cilt hücrelerini bozulmaktan koruyor

E vitamini özellikle, üzümde, sebze yağlarında, yemişlerde, yeşil yapraklı sebzelerde, besin takviyelerinde ve harici cilt bakım ürünlerinde bulunuyor

Yağ özleri
Yağ özleri çoklu cilt bakım ürünlerinde bulunuyor

Bağışıklık sistemini sağlıklı tutmada önemli role sahipler

Papatya yağının yatıştırıcı özellikleri, tahriş olmuş ciltlerin iyileştirilmesine yardımcı olurken, lavanta yağı hücresel hareketliliği canlandırıp cilt problemlerini önlüyor

Omega 3
Omega 3 yağ asitlerinin yer aldığı besin kaynakları arasında uskumru balığı, ton balığı, somon balığı, balık yağı, avokado, zeytinyağı, keten tohumu ve ceviz yer alıyor

Omega 3, antioksidan özelliği taşıyor

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cildi Korumak Ve Vücudu Hastalıklara Karşı Korumak İçin Öneriler Cildi korumak ve vücudu hastalıklara karşı korumak için öneriler Vücudunuzun ilk savunma hattı sağlıklı bir cilttir Dematolog Howard Murad, "Cildin bağışıklık sistemini iyileştirerek vücudu hastalıklara karşı korumak ve yaşlanmanın izlerini azaltmak mümkün" diyor ÜÇ ÇATALLI YAKLAŞIM Cildi yenileyecek ve besleyecek üç çatallı bir yaklaşım öneren Dr Murad: "Kişi, önce cildini korumalı, sonrasında stresi azaltmalı ve bağışıklık sistemini besleyerek vücudun savaşma kabiliyetini yükseltmeli Bağışıklığı güçlendiren besinler, akyuvarların sayısını artırır Bu da hastalıkları önler" İşte bağışıklık sistemini güçlendiren bu besinler: Karotenoyidler Karotenoyidler havuç, taze patates, ıspanak ve domates gibi beta-karoten oranı yüksek bitki ve sebzelerin yer aldığı yiyeceklerden alınıyor Antioksidan özellikleri bulunuyor Beta-karoten, görme duyusu için hayati önem taşıyan retinole, devamında ise hücre büyümesinde kullanılan retinoik aside dönüşüyor Bitkiler Bitkiler cildin bağışıklığının güçlenmesinde önemli rol oynuyor Bitkiler, epidermise nüfuz ederek lekelenme, kırışıklık, kızarıklık ve yaşlılık benleri gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olan vitamin, mineral, enzim ve proteinler açısından oldukça zenginler E Vitamini E vitamini, yaygın bir bağışıklık sistemi uyarıcısı ve serbest radikal düşmanı olup cilt hücrelerini bozulmaktan koruyor E vitamini özellikle, üzümde, sebze yağlarında, yemişlerde, yeşil yapraklı sebzelerde, besin takviyelerinde ve harici cilt bakım ürünlerinde bulunuyor Yağ özleri Yağ özleri çoklu cilt bakım ürünlerinde bulunuyor Bağışıklık sistemini sağlıklı tutmada önemli role sahipler Papatya yağının yatıştırıcı özellikleri, tahriş olmuş ciltlerin iyileştirilmesine yardımcı olurken, lavanta yağı hücresel hareketliliği canlandırıp cilt problemlerini önlüyor Omega 3 Omega 3 yağ asitlerinin yer aldığı besin kaynakları arasında uskumru balığı, ton balığı, somon balığı, balık yağı, avokado, zeytinyağı, keten tohumu ve ceviz yer alıyor Omega 3, antioksidan özelliği taşıyor