Şişmanlatan Sebebler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Su içmemek veya az içmek

2

(Özellikle çalışan kişilerde) akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek

3 Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak
4 Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak
5 Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak
6 Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek
7 Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek
8 Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek
9 Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak
10 Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Şişmanlatan Sebebler Su içmemek veya az içmek 2 (Özellikle çalışan kişilerde) akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek 3 Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak 4 Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak 5 Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak 6 Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek 7 Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek 8 Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek 9 Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak 10 Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak