![]() |
Yaz İçin Göbeği Eritmenin Yolları |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Yaz İçin Göbeği Eritmenin YollarıYaz geldi göbekleri eritmek lazım Yaz geldi bikini giyemeyeceğim diye endişelenmeyin bu önerileri dikkate alın! 'Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum' diyorsanız bu önerileri mutlaka uygulayın! Deniz mevsimi açılmadan ![]() ![]() ![]() Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz ![]() ![]() Göbeği eritmenin yolları • Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyor musunuz? ![]() ![]() • Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz ![]() İşe az yemekten başlayın • Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun ![]() ![]() • Sık sık küçük öğünler yiyin ![]() ![]() ![]() • Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin! Egzersizleri ihmal etmeyin • Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz ![]() • Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek ![]() ![]() İp atlayın • Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir ![]() ![]() • Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza ![]() ![]() • Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın ![]() ![]() 2 ![]() • Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur ![]() • Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün ![]() ![]() ![]() 1 ![]() • Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin ![]() ![]() • Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın ![]() ![]() 3 ![]() • Masaj, karın bölgesini eritmek için en çok kullanılan yöntemlerden biridir ![]() ![]() ![]() • Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır ![]() ![]() ![]() 4 ![]() Normal öğünden önce biraz atıştırın ![]() ![]() ![]() 5 ![]() • Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü ![]() • Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı ![]() ![]() Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz • Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir ![]() ![]() ![]() ![]() • Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz ![]() • Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır ![]() ![]() • O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir ![]() ![]() ![]() Göbek eritmek için soya sütü • Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde ![]() ![]() • Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor ![]() • Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|