![]() |
Vitamin Deposu Besinler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Vitamin Deposu BesinlerVitamin Deposu Besinler Bünyemiz için çok önemli hatta olmazsa olmazı olarak nitelendirebileceğimiz ihtiyacıdır vitaminler ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() A Vitamini: A vitamini göz sağlığı için çok önemli bir yere sahiptir ![]() ![]() ![]() B Gurubu Vitaminleri: B Gurubu vitaminleri enerji üretimi, iştah açma, sinir sistemiyle insan metabolizmasının doğru çalışmasına yardımcı olur ![]() B Vitamini Hangi Besinlerde Vardır? Tahıllar, et, süt ve süt ürünleri B gurubu vitaminleri yönüyle son derece zengindir C Vitamini: C Vitaminin İnsan Bünyesi İçin Faydaları Nelerdir? Hücre hasarınının önüne geçer, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve yaraların çabuk iyileşmesini sağlar, bu nedenle C vitamini he rgün belli miktarda kesinlikle tüketilmelidir ![]() C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Sebze ve meyvelerin hemen hepsi, çilek, biber ve turunçgiller son derece zengin C vitamini deposudur ![]() D Vitamini: Kemikleri ve dişleri kavvetlendirir ![]() ![]() ![]() E Vitamini: Bu vitaminin de antioksidan niteliği ön plandadır, hücre yenilenmesine yardımcı olur ![]() ![]() ![]() K Vitamini: Kanın pıhtılaşmasını sağlar ![]() ![]() Bazı mineral kaynakları İyot: Tiroit bezi işlevleri için günlük belli bir oranda tüketilmelidir ![]() ![]() ![]() Demir: Kan hücrelerinin meydana gelmesine yardımcı olduğu için önemlidir ![]() Hangi Besinlerde Demir Vardır? Et, baklagiller, yumurta, kuru meyveler, sakatat, kuru tahıllar, tam taneli tahıllar, somon ve ton balığı ve kurutulmuş tahıllar demir bol miktarda bulunur ![]() Kalsiyum: Fosfor, D vitamini, magnezyum vb vitamin ve mineraller ile beraber çalışır ![]() ![]() Hangi Besinlerde Kalsiyum Vardır? Süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, konserve balık ve kuru baklagiller kalsiyum bol miktarda bulunur ![]() |
![]() |
![]() |
|