Victoria's Secret Meleklerinin Diyet Sırları

Onları televizyonda, dergilerde incecik vücutları ile görüyoruz Nasil hep ince kalmayi başarabiliyorlar?

Giselenin diyeti toplamda 1600 kaloriden oluşuyor Anne olmasına rağmen sahip olduğu formu beslenme şekli ve spor yapmaya borçlu olduğunu söylüyor

♥ Kahvaltı:

2 dilim peynirli kepek ekmeğine tost, 1 meyve

Ara öğün:

3 kurabiye, 1 meyve

♥ Öğle yemeği:

Tavuk yemeği, 1 porsiyon pilav, sebze, 1 meyve

♥ Ara öğün:

3 kurabiye, 1 meyve

♥ Akşam yemeği:

Balık, salata, 1 meyve

Adriana Lima

♥ Kahvaltı:

Yumurtanın beyazı, yulaf ezmesi, kuru üzüm, müsli veya sade yoğurt
Yağsız süt ile kahve

♥ Öğlen:

Bir porsiyon sebze ile balık, hindi veya sığır eti

♥ Ara öğün:

Salatalık, havuç gibi çiğ sebzeler, bir yemek kaşığı bal

♥ Akşam Yemeği:

Küçük bir salata

Miranda Kerr

♥ Kahvaltı:

Taze meyve salatalı yoğurt ve müsli veya 2 dilim çavdarlı tost ekmeği, haşlanmış yumurta ve avakado Limonlu ve zencefilli su

♥ Ara öğün:

Ceviz, badem ve yeşil çay

♥ Öğle yemeği:

Taze ton balığı, salata Limonlu ve zencefilli su

♥ Ara öğün:

Taze meyveler veya fındık

♥ Akşam Yemeği:

Somon fileto, balık, kuzu pirzola veya bifteği biraz salata veya sebze Patates hayatında asla yer almıyor Kupada zencefilli yeşil çayını ise asla eksik etmiyor

Heidi Klum Klumdan diyet önerileri:

♥ Başlangıçta kendinizi motive etmek için boy fotoğrafınızı çektirin Beden ölçülerinizi not almayı unutmayın

♥ Alkol, ekmek gibi karbonhidrat bombaları olarak adlandırılan ürünleri alışveriş listenizden çıkarın Sebze, beyaz et ve balık alın

♥ 14 gün boyunca farklı sebzeler yiyebilirsiniz Ancak porsiyonlar az olsun Sabahları bir sahanda yumurtayı kahvaltınıza ekleyin

♥ Öğlen ve akşam salata ile haşlanmış sebzeler yiyin

♥ Ara öğünlerde meyve veya salata yiyin

♥ Her gün mümkünse bir saatinizi spora ayırın Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa evde egzersiz yapın

♥ Zayıflayan bir kişinin başarı öyküsünü okuyun Bir diyet defteri tutun, buna verdiğiniz kiloları ve yeni vücut ölçülerinizi yazın

Allessandra Ambrosio

♥ Kahvaltı:

Bazen haşlanmış bazen ise sade çırpılmış yumurta Yumurtanın yanı sıra simit, ekmek ve meyve yiyor

♥ Öğle Yemeği:

Öğle yemeği, Alessandranın o gün olduğu yere göre değişiyor
Eğer bir fotoğraf çekiminde ise sadece bir meyve ile öğle yemeğini geçiştiriyor
Ama evde ise Japon ya da Çin yemekleri yemeyi tercih ediyor

♥ Akşam Yemeği:

Alessandra, akşam yemeği için dışarıda, restoranlarda olmayı seviyor Dışarıya çıktığında da Japon yemekleri yapan restoranları ya da barbekü et yiyebileceği yerleri tercih ediyor

♥ Ara Öğün:

Alessandra, ara öğünlerde her şeye rağmen şeker yemekten de vazgeçmiyor

Marisa Miller

♥ Marisadan Diyet İpuçları:

Marisanın en önemli formda kalma sırrı spor! Model, sporu hayatının merkezine yerleştirmiş ve spor yapmadan bir gün bile geçirmiyor

♥ Tüm Besinler Hakkında Bilgi Sahibi Olun!

Yiyecekleri yakından tanımanız, kilo kontrolünüz için en önemli adım Böyle hangi besinin ne kadar kaloriye denk geldiğini hesaplayarak sınırları aşmadan beslenebilirsiniz

♥ Egzersiz Yapın, Fit Kalın!

Sıkı bir egzersiz programına girmek demek uzun saatler boyunca spor aletlerinin başında olmak, kan ter içinde kalana kadar durmadan spor yapmak değil! Marisa, forma girmek isteyen herkese düzenli ve verimli spor yapmayı öneriyor