Ayakkabı Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gerekenler

Türk Ortopedi ve Travmatoloji Derneği (TOTDER) Başkanı Doç Dr İrfan Öztürk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ayakkabının, ayağı tabandan gelen travmalara karşı koruyan, ayağa tampon görevi yapan bir ürün olduğunu belirtti



İdeal ayakkabı seçiminde, ayakkabının ana görevinin göz ardı edilmemesi gerekliliğine işaret eden Öztürk, ''alırken, gösterişi, modası, markasından çok, ayağın şekline uygun bir ayakkabı tercih edilmesi gerekmektedir'' dedi

Öztürk, uygun ayakkabı kullanılmaması sonucu ayak, ayak bileği, diz ve bel problemlerinin gelişebildiğine dikkati çekerek, bu problemler arasında tırnak batması, nasır oluşumu, başparmak çarpıklığı, çekiç parmak deformitesi, metatarsalji (ayak ön bölümünün ağrısı), topuk dikeni, ayak bileği burkulmaları ve genel vücut yorgunluğunun başı çektiğini kaydetti

-AYAK ŞEKİLLERİ, BÖLGELERE GÖRE DEĞİŞİYOR-

İrfan Öztürk, ayak şekillerinin toplumlara, ırklara, bölgelere göre değişiklikler gösterdiğini belirterek, şöyle konuştu:

''Toplumların yaşam şekilleri ve gelenekleri, ayak şekillerinin gelişiminde etkili olmaktadır İnce uzun, künt kısa, taraklı, düşük tabanlı, çukur tabanlı ayak biçimleri vardır Genelleme yapılamamakla birlikte, Türk toplumunda geniş, yaygan ve ayak sırtı aşırı kavisli, etli ayaklara sık rastlanılmaktadır Bu tür ayağı olanların, ince uçlu, dar, topuklu ayakkabı seçmesi, ayak sağlığı için büyük oranda problem yaratır Tüm bu bilgilerin ışığında, ayakkabı alırken, ayakkabının görünüşü, modası, fiyatından ziyade, ayağın şekline göre uygun seçim yapmak çok daha doğru ve sağlıklı olacaktır''

AYAKKABI SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Ayakkabının rahat, koruyucu, yapılan aktivite ve mesleğe uygunluğuna dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Öztürk, ayakkabı alacaklara şu tavsiyelerde bulundu:

''İnsan ayağı gün içinde şişer ve genişler Bu nedenle ayakkabıların öğleden sonra alınması uygun olur

Ayak numarasına uygun ayakkabı alınmalı, ayak numarası ayakta iken ölçtürülmelidir

Ayakkabılar, ayakta denenmeden alınmamalıdır Ayakkabıların kalıplarına bağlı numara değişiklikleri olabilir

Her iki ayakta, ayakkabı denenmelidir Çoğu zaman bir ayak diğerinden büyük olabilmektedir

Ayakkabı giyildiğinde rahat olmalıdır Ayakkabı, önden, yandan, topuktan rahat olmalı, ayağı sıkmamalıdır

Özellikle ayak başparmağı, ayakkabının önüne değmemelidir En uzun ayak parmağı ile ayakkabı ucu arasında 1 santimetre mesafe olmalıdır Parmaklar, ayakkabı içinde rahatça hareket ettirilmelidir

Ayakkabılar giyildikten sonra biraz yürümek gerekir Yürüyüş sırasında ayakların rahat olması gerekir

Ayakkabının malzemesinin kalitesine de dikkat etmek gerekir Sentetik malzemeli ayakkabılar tercih edilmemelidir

Ayakkabının ideal topuk yüksekliği, 2-2,5 santimetredir''

Ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gerekenler

Sivri burunlu ve yüksek topuklu ayakkabıların, bazen ciddi sağlık sorunlarına neden olabildiğini söyleyen Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op Dr Yalın Dirik, 'Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gerekenler' hakkında bilgi verdi



Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır

Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve kısa topuklu olanları tercih edilmeli, topuk yüksekliği 25 cm'i aşmamalıdır

Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı, ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalıdır

Ayakkabı seçerken

Op Dr Yalın Dirik; yanlış ayakkabı seçiminin getirdiği rahatsızlıklar ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi



- Ayakkabılarınızı akşama doğru alın Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler Böylece akşam alınan ayakkabı rahatsa, gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez

- Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalı Yaş ilerledikçe ayak tabanında çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin

- Ayakkabıyı ayakta üzerine basarak deneyin Çünkü yük bindiğinde ayak genişler ve uzar

- Her iki ayakkabıyı da deneyin Çoğu kişide iki ayağın boy ve genişliği aynı değil

- Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin Ayakkabının topuk yüksekliği 2,5 cm'yi geçmesin

- Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının

- Altının şok alıcı özelliği olmasına dikkat edin Tahta veya benzeri çok kalın ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük bindirerek ağrıya neden olur

- İç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı ve ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalı

- Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olsun

- Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine kanmayın Düzgün ayakkabıda böyle şey olmaz

- Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, örneğin köseleyi tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabılardan kaçının

- Ayağınıza tam uyum gösteren numarayı alın Ayağınızın anatomik yapısına uymayan ve büyük ya da sıkan ayakkabıyı giymek hem sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder Ayrıca en uzun parmağınızla ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalı

Ayşegül Alayat- Mother&Baby