Gebelikte Kahve-Çay-Kolalı İçecekler

Gebelikte Kahve-Çay-Kolalı İçecekler

Gebelikte Çay Ve Kahve Tüketimi

Hamilelikte kahve çay ve cola içmek zararlımı?

Gebelikte Çay,kahve ve cola İçilmesi

Kahve ile kolalı içeceklerin içindeki Kafein maddesi ve çaydaki Tein maddesi plasentayı geçerek çocuğun kan dolaşımına girerler

Gebelikte yüksek oranda kafein tüketiminin erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebeğin doğum riskini arttırdığı göstermiştirBu annelerin bebeklerinde doğum sonrası uyanık kalma süreleri daha uzun olup solunum dakika sayıları da fazladır

Demir emilimini engelleyebilirlerHamilelikte özellikle çay demiri tutarak demir eksikliğini arttırmaktadır

İdrar söktürücü etkileriyle sıvı kaybına ve bununla birlikte kalsiyum kaybına yol açarlar

Sinirlilik, huzursuzluk yapıp zaten psikolojik dalgalanmaları olan gebeyi daha da huzursuz ederler

Kalp atım hızını arttırarak (taşikardi) göğüste sıkıntı hissine yol açarlar

Kolalı içecekler de benzeri etkileri yaparak annenin beslenme kalitesini düşürür, annede ve çocukta huzursuzluk yapabilirler

Mide asidini arttırarak reflü gibi yanma şikayetlerinin oluşmasını tetiklerler

Özellikle diyet kolalı içeceklerden ( light cola ) içerdikleri yüksek oranda tatlandırıcıdan dolayı kesinlikle kaçınılmalıdır

Bırakmak için ;

Motive olun ,zararlarını bilinç altınıza yerleştirin

Kahve ve çay yerine başka sıcak bir içecek tercih edin ,örneğin sıcak çikolata veya bir bardak süt gibi

Soğuk kolalı içecekler yerine ise taze sıkılmış bir meyve suyu, limonlu bir soda veya su kesinlikle daha iyi gelecektir

Temiz havada yürüyüş yapın

Gebelikte günde 1-2 bardak kafeinsiz ve süt ile hazırlanmış bir kahve yine 2 bardak açık poşet çayın bir zararı olmayacağını da bilmeniz size yardımcı olacaktır