Selülitten Kurtulmak İçin Öneriler

Selülitten Kurtulmak İçin öneriler

Selülitten kurtulma yolları

Selülitten kurtulmak için öneriler

Selülitten nasıl kurtulunur

Selülitten kurtulma yolları

Selülitten kurtulmak için öneriler

1- Bol bol su iç!

2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye

3- Sık sık yüz!

4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış Kilonu sabit tut

5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur

6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış

7- Kahve tüketimini en aza indir

8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et

9- Yeşil çay iç

10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver

11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap

12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap

13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye

14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula

15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç

16- Kuruyemiş cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur

17- Öğünlerinde kırmızı et yerine tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver

18- Yüksek topuk ayakkabı giyme

19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur

21- Mümkün olduğunca stresten uzak dur

22- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur

23- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç Dil peyrini hariç diğer peynirleri yemeden önce suda beklet

24- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin

25- Uzun süre güneşte kalma

26- Sigara içiyorsan bu alışkanlığından vazgeç

27- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye

28- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne

29- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen domates veya yoğurt ye

30- Fast-food yemeklerden uzak dur

31- Yemeklerini ayakta değil oturarak ye

32- Porsiyonlarını küçük tut

33- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et

34- Yağlı yiyeceklerden uzak dur

35- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene

36- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar

37- Beyaz ekmekten uzak dur Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et

38- Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme

39- Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap

40- Hamur işlerinden uzak dur

41- Kış aylarında nar greyfurt ve portakal suyu iç

42- Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al

43- Düzenli ve derin nefes al

44- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin

45- Uyku düzenine özen göster

46- Meyveni yemek yedikten iki saat sonra ye

47- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme

48- Gereksiz yere ilaç kullanma

49- Her gün en az yarım su bardağı süt iç

50- Yemek yerken su içme