3 Günde 3 Kiloya Kadar Vermek İçin Bir Tek Gıda Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

3 günde 3 kiloya kadar vermek için bir tek gıda diyeti

Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo

Günlük kalori: 500 - 800 Kcal

Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram bile oynamıyor

Konuyla ilgili görüş aldığım diyet uzmanları böyle durumlarda "Tek Gıda Diyeti", "Tek Besin Diyeti" veya "Tek Gıda Rejimi" olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi

Bu tarz diyetler aslında son derece sağlıksız ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması öneriliyor

O da ancak belli durumlarda

İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti'nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim

Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve sebze diyeti, çorba diyeti ve karışık tek gıda diyeti

Her bir diyet içinden internetten bulduklarım birbine çok benzer olduğundan aralarından bir tanesini olduğu gibi yazıyorum

Başarılar!

Ekmek Diyeti

Meyve ve Sebze Diyeti

Çorba Diyeti

Karışık Tek Gıda Diyeti

ÇORBA DİYETİ

Öncelikle tek tip bir çorba diyeti olmadığını belirtmem lazım

Değişik çorba diyetlerini de sizlerle paylaşıyor olacağım

Ama burada genel olarak çorba diyetlerinin uygulanması için aşağıda bir liste önerim var

Soğan Çorbası Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti gibi dilediğiniz kalorisi düşük fakat besleyici değeri mümkün olduğunca yüksek bir çorba seçip bu diyeti o çorbayı kullanarak uygulayabilirsiniz

Bu arada, içindeki katkı maddelerinden dolayı hazır çorbaların çorba diyeti için pek de işe yaramayacağını söylemem lazım

İçeriğini sizin belirlediğiniz herhangi bir sebze çorbası bu diyet için yeterlidir

Aşağıdaki mönüyü veriyor olmama rağmen aslında beyaz peynir gibi bütün ekstralardan vazgeçip gün içinde istediğiniz kadar çorba içebilirsiniz

Şekersiz olmak koşuluyla çay ve kahve serbest

Tabi tüm diğer diyetlerde olduğu gibi akşam yediden sonra bir şey yemiyor ve gün boyunca bol su içiyoruz

Bu diyetin günlük mönüleri:

1

GÜN

Sabah : Sabah: 50 gr

beyaz peynir, çay şekersiz

Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba

2

GÜN

Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

Akşam : İstenildiği kadar et + çorba

3

GÜN

Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

Akşam : Pirinç lapası, meyve muz, üzüm hariç + çorba

İyi diyetler!

Not: Diyet Listeleri, bu konuda herhangi bir uzmanlığı bulunmayan, CafeRUJ

com

tr okuyucuları tarafından önerilmektedir

CafeRUJ

com

tr deneyimlerin paylaşımı açısından okuyucularından gelen bu tarifleri yayınlamakla birlikte hiç bir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir

Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için lütfen bir diyetisyenle görüşün ve diyet yapmaya başlamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi tamamladığınızdan emin olun

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	3 Günde 3 Kiloya Kadar Vermek İçin Bir Tek Gıda Diyeti 3 günde 3 kiloya kadar vermek için bir tek gıda diyeti Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo Günlük kalori: 500 - 800 Kcal Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram bile oynamıyor Konuyla ilgili görüş aldığım diyet uzmanları böyle durumlarda "Tek Gıda Diyeti", "Tek Besin Diyeti" veya "Tek Gıda Rejimi" olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi Bu tarz diyetler aslında son derece sağlıksız ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması öneriliyor O da ancak belli durumlarda İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti'nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve sebze diyeti, çorba diyeti ve karışık tek gıda diyeti Her bir diyet içinden internetten bulduklarım birbine çok benzer olduğundan aralarından bir tanesini olduğu gibi yazıyorum Başarılar! Ekmek Diyeti Meyve ve Sebze Diyeti Çorba Diyeti Karışık Tek Gıda Diyeti ÇORBA DİYETİ Öncelikle tek tip bir çorba diyeti olmadığını belirtmem lazım Değişik çorba diyetlerini de sizlerle paylaşıyor olacağım Ama burada genel olarak çorba diyetlerinin uygulanması için aşağıda bir liste önerim var Soğan Çorbası Diyeti, Lahana Çorbası Diyeti gibi dilediğiniz kalorisi düşük fakat besleyici değeri mümkün olduğunca yüksek bir çorba seçip bu diyeti o çorbayı kullanarak uygulayabilirsiniz Bu arada, içindeki katkı maddelerinden dolayı hazır çorbaların çorba diyeti için pek de işe yaramayacağını söylemem lazım İçeriğini sizin belirlediğiniz herhangi bir sebze çorbası bu diyet için yeterlidir Aşağıdaki mönüyü veriyor olmama rağmen aslında beyaz peynir gibi bütün ekstralardan vazgeçip gün içinde istediğiniz kadar çorba içebilirsiniz Şekersiz olmak koşuluyla çay ve kahve serbest Tabi tüm diğer diyetlerde olduğu gibi akşam yediden sonra bir şey yemiyor ve gün boyunca bol su içiyoruz Bu diyetin günlük mönüleri: 1GÜN Sabah : Sabah: 50 gr beyaz peynir, çay şekersiz Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba 2GÜN Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : İstenildiği kadar et + çorba 3GÜN Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba Akşam : Pirinç lapası, meyve muz, üzüm hariç + çorba İyi diyetler! Not: Diyet Listeleri, bu konuda herhangi bir uzmanlığı bulunmayan, CafeRUJcomtr okuyucuları tarafından önerilmektedir CafeRUJcomtr deneyimlerin paylaşımı açısından okuyucularından gelen bu tarifleri yayınlamakla birlikte hiç bir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için lütfen bir diyetisyenle görüşün ve diyet yapmaya başlamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi tamamladığınızdan emin olun