14 Günde Mucize Yaratın |
10-16-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
14 Günde Mucize Yaratın14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale'nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun! • Beyaz un ya da benzeri ürünler yok Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli • Buğday ya da maya içeren gıdalar yok Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor • Öğün aralarında atıştırmak yok Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı • Lokmalarınızı iyice çiğneyin Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları, bu organı çok uğraştırıyor • Dilediğiniz kadar yiyin Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz • Akşam saat 18:00'den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) yok 14 günden sonra da hayat boyu ince, formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz • Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor • Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın Görmek gerçekten inanmaktır • Günde iki litre su için Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli • Meyve-sebze suyu tüketin Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül • İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın Uyurken yağ yakmak istiyorsanız, buna mecbursunuz |
|