Gripten Korunmanın Yolları!

Beslenme:

Sağlıklı ve vitamin açısından zengin besinler yiyin A, C, ve E vitaminleri antioksidan özelliğe sahiptir Soğan, sarımsak, grip virüslerini öldüren bitkisel yağlar içerir

Sıvı alımı:

Her gün en az 2 litre su için Su, vücut ısısını dengede tutar Toksinlerin atılmasına ve vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur

Giyim:

Ayaklarınızın üşümemesine dikkat edin Kalın çoraplar ve sıcak tutacak ayakkabılar giyin Hava çok soğuk olduğunda eldiven, bere ve atkı kullanın

Uyku :

Yeterince uyumaya özen gösterin Soğuk mevsimlerde vücudun enerji ihtiyacı artar Bu yüzden daha uzun süre dinlenmek gerekir

Güneş ışınları :

Bol bol dışarı çıkın Güneşli havalarda evde oturmayın Güneş D vitamini eksikliğini karşılar

Egzersiz :

Haftada en az 2 kez egzersiz yapın Egzersiz sinir sisteminizi düzenler Ayrıca vücudun koruma mekanizmasını güçlendirir

Soğuk duş :

Her sabah ılık bir duş alın Ilık su, özellikle burun ve gırtlak bölümündeki kan dolaşımını düzenler ve virüslere karşı iyi savunma oluşturur