Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-11-2012

Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı
Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı

Uykuda birbirini periyodik olarak izleyen iki değişim dönemi vardır

Bunlar REM ve NonREM ( NREM) dönemleridir

Uyumak üzere gözleri kapamak ile tam uykuya geçmek arasındaki döneme uykuya dalmanın latent dönemi adı verilir

Bu latent dönemden sonra değişim dönemleri başlar

- non-REM uykusu
- REM (hızlı göz hareketleri) ya da paradoksal uyku

Non-REM uykusu
Non-REM uykusu, uykunun gidişatı sırasında ortaya çıkan elektroensefalografik değişimlere dayanarak sıklıkla dört evreye ayrılmaktadır

Evre 1 ve 2 yüzeysel uyku dönemini, evre 3 ve 4 ise derin uyku dönemini oluşturur

EEG'de yüksek amplitüdlü yavaş dalgalar ve iğcikler gözlenir

Göz hareketleri yoktur, kas tonusu azalmıştır, nabız ve solunum yavaşlamıştır

- Evre 0- Bütünüyle uyanıklık değişmiştir

- Evre I- Uyku basması

Bu, uykuya dalmakta olan bir kişinin karşılaştığı durumdur

Eğer kişi uykunun bu evresinde uyandırılırsa etrafında olup bitenden tamamen haberdar olmamasına karşın genellikle uyanık olduğunu söyleyecektir

- Evre II - Uykunun bu evresinde bilinç, kişi uyandırıldığında uykuda olduğunu hatırlayabilmesine yeterli olacak şekilde EEG paternleri

- Evre III ve IV - Yavaş dalgalı uyku

REM uykusu
Hızlı göz hareketleri (REM) uykusu, uykunun rüya görülen evresidir, ya da bu dönemde görülen rüyalar uyanınca hatırlanır

Bu evre uykunun diğer evrelerinin arasına serpiştirilmiştir

Çok sayıda farklı özellik ile bağlantılıdır

Aynı zamanda paradoksal uyku olarak da bilinmektedir; çünkü önceleri, hızlı göz hareketleri ve huzursuzluğun eşlik etmesi araştırmacılara bu uyku evresinin hafif uyku olduğunu düşündürmüşse de, kas paralizisinin de olaya eşlik etmesiyle aynı zamanda paradoksal olarak da ağır bir uyku olduğu saptanmıştır

GENÇ ERİŞKİNDE UYKU EVRELERİNİN TOTAL UYKUYA ORANI

NonREM % 75

Evre 1 % 5

Evre 2 % 45

Evre 3 % 12

Evre 4 % 13

REM % 25

09-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı Uyku Nedir ? Uykunun Evreleri Nelerdir ? Uyku Ne Demektir? Uykunun Tanımı Uykuda birbirini periyodik olarak izleyen iki değişim dönemi vardır Bunlar REM ve NonREM ( NREM) dönemleridirUyumak üzere gözleri kapamak ile tam uykuya geçmek arasındaki döneme uykuya dalmanın latent dönemi adı verilir Bu latent dönemden sonra değişim dönemleri başlar - non-REM uykusu - REM (hızlı göz hareketleri) ya da paradoksal uyku Non-REM uykusu Non-REM uykusu, uykunun gidişatı sırasında ortaya çıkan elektroensefalografik değişimlere dayanarak sıklıkla dört evreye ayrılmaktadırEvre 1 ve 2 yüzeysel uyku dönemini, evre 3 ve 4 ise derin uyku dönemini oluşturur EEG'de yüksek amplitüdlü yavaş dalgalar ve iğcikler gözlenir Göz hareketleri yoktur, kas tonusu azalmıştır, nabız ve solunum yavaşlamıştır - Evre 0- Bütünüyle uyanıklık değişmiştir - Evre I- Uyku basması Bu, uykuya dalmakta olan bir kişinin karşılaştığı durumdur Eğer kişi uykunun bu evresinde uyandırılırsa etrafında olup bitenden tamamen haberdar olmamasına karşın genellikle uyanık olduğunu söyleyecektir - Evre II - Uykunun bu evresinde bilinç, kişi uyandırıldığında uykuda olduğunu hatırlayabilmesine yeterli olacak şekilde EEG paternleri - Evre III ve IV - Yavaş dalgalı uyku REM uykusu Hızlı göz hareketleri (REM) uykusu, uykunun rüya görülen evresidir, ya da bu dönemde görülen rüyalar uyanınca hatırlanır Bu evre uykunun diğer evrelerinin arasına serpiştirilmiştir Çok sayıda farklı özellik ile bağlantılıdır Aynı zamanda paradoksal uyku olarak da bilinmektedir; çünkü önceleri, hızlı göz hareketleri ve huzursuzluğun eşlik etmesi araştırmacılara bu uyku evresinin hafif uyku olduğunu düşündürmüşse de, kas paralizisinin de olaya eşlik etmesiyle aynı zamanda paradoksal olarak da ağır bir uyku olduğu saptanmıştır GENÇ ERİŞKİNDE UYKU EVRELERİNİN TOTAL UYKUYA ORANI NonREM % 75 Evre 1 % 5 Evre 2 % 45 Evre 3 % 12 Evre 4 % 13 REM % 25