Hentbolda Kaç Çeşit Pas Vardır ?

hentbol da kaç çeşit pas vardır acaba

Alıntı:

Kayıtsız Üye1´isimli üyeden Alıntı

hentbol da kaç çeşit pas vardır acaba

Hentbolda Kaç Çeşit Pas Vardır ?

Hentbolda Pas Çeşitleri

Pas yaparken el,topun arkasında olup parmaklar topu kavrar Kollar açılarak, kol omuzdan geriye alınır Ayaklar adım durumunda,ayak uçları pas yönünü göstermez Pas ,sağ elle atılıyorsa; sol ayak önde,sol elle atılıyorsa sağ ayak öndedir

3 Temel Pas

121 - Pas Çeşitleri

1Temel Pas: Oyunun en önemli ve en emniyetli pası olup aynı zamanda kale atışı olarak da kullanılır İkiye ayrılır:

a Dayanma adımı: Bu pas şekli uzun mesafelerde kullanılır Atış, vücudun temel hentbol duruşunda yapılır

b Dayanma adımsız: Bu pas koşu durumunda ve her oyun pozisyonunda uygulanır Hareket daha hızlı ancak daha yumuşaktır

2 Çift El Baş Üstünden İtme Pas: Uygulamada; ayaklar paralel veya adım durumunda olup top, her iki elle baş üzerinde geriye alınır (vücut yay şeklinde) ve kuvvetli bir şekilde elden çıkartılır

3 Bilekten Pas: Kalça yüksekliğinde tutulan topların en hızlı şekilde takım arkadaşlarına aktarılmasıdır Top açılmış parmaklarla kavranır,kol yumuşak olarak aşağıya uzatılarak geriye doğru alınır, bir sarkaç gibi öne veya yana uzatılarak pozisyona göre elden çıkartılır Bu pas şeklinde, sağ elini kullanan oyuncunun sol ayağını öne alması hareketi kolaylaştırır

4 Arkadan Pas: Vücudu döndürmeden ve ayaklar yön değiştirmeden topu, pozisyon değiştirerek boş sahalara ani dalan oyunculara aktarabilmek için kullanılır Pas verirken, zamanlama, topun sertliği ve yüksekliği iyi ayarlanmalıdır Bu pası, çoğunlukla pivot ve oyun kurucular kullanılır

5 Ense Pas: Az kullanılan bir pas şeklidir Çoğunlukla yakın atış bölgesinde pivota pas vermek için kullanılırTop yukarıya kaldırılarak,baş arkasında bileğin içe döndürülmesi ile atış kolunun tersine doğru yapılır

6 Tek El Yerden Pas: Genellikle, kale çizgisi oyuncularına uygun pozisyonlara göre top aktarabilmek için kullanılan etkili bir pastır

7 Çift El Göğüsten Pas: Top çift elle göğüs hizasında temel duruşta tutulur, kol ve bilek hareketi ile top elleri terk ederPas sonrası kollar gergin, bilekler bükülü olarak yan-yön gösterir ve topu takip eder

8 Sıçrayarak Pas: Topun tutuluşu ve aktarılışı temel pas ile aynıdır, ancak harekete sıçrama eklenirSıçrayarak atış uygulamak mümkün olmadığı zaman top pas şeklinde eş oyuncuya aktarılır

9 Alttan Pas: Tek yada çift elle uygulanır Çoğunlukla hızlı hücum ve çapraz geçişlerde kullanılır

1 İkişerli gruplarda top tutma ve pas çalışması: Pas yüksekliği, sertliği, pas çeşitleri ve eşler arasındaki mesafeler değiştirilerek çalışılır

2 Üçgen oluşturularak paslaşma

3 Topu attıktan sonra karşı paslaşma çalışması

4 Karşılıklı gruplar bir koridor içerisinde iki topla paslaşırlar Son oyuncu top ile beraber koridorun ön kısmına koşar

5 Karşılıklı gruplarda pozisyon değiştirmeden durarak top tutma ve paslaşma

6 Top tutma pas çalışması Pas veren oyuncu topu verdiği grubun arkasına geçer Dörtgen dizilişte ise çapraz pas ve yana koşu çalışması iki topla yapılır

7 A,B,C ve D oyuncuları bir dörtgenin köşelerini doldururlar Pas çapraz ve paralel verilir

8 Pozisyon değiştirerek top tutma ve pas çalışması

9 Tam saha boyunca ikili paslaşma Alıştırma iki topla yapılır

10 Ense pas yerden pas ve arkadan pas çalışmasıKarşılıklı iki grup yapılır ve gruplar arası mesafe 20 mt’dir

11 İki top ile dörtgen dizilişte paslaşma

Guruplar arası mesafe 20 mt’dir

12 İki top ile üçgen dizilişte paslaşma

13 Dörtlü grupta hareketli paslaşma 1 nolu oyuncu pasını 5 nolu oyuncuya verir ve tekrar bu oyuncudan pas alarak 3 nolu oyuncuya verir ve sonra bu oyuncunun yerini doldurur 3 nolu oyuncuda pasını 4’e verir ve alıştırma devam eder(6)

2 - Kale Atışları ve Alıştırmaları

Hentbol oyununda kale atışları, uzaktan, yakından, 7 mt atışı ve serbest atış şeklinde (6)

21 - Kale Atış Çeşitleri

211 - Temel Atış

Tüm atış çeşitlerinin temeli olup, durarak ve koşu içerisinde kısa ve uzun mesafelerden kale atışı olarak uygulanır

aYüksek Temel Atış: Oyuncunun içeri dalma yolu kapatılmışsa bu atış kullanılır Sağ el kullananlar için; top iki elle geriye alınır, vücut ağırlığı sağ ayak üzerinde, atış omuzu hafif bükülü kolla geriye alınır, aynı anda sol ayakla öne adım alınarak vücut gerilir Top, tüm bu hareketlerin uyumu ile kuvvetli olarak el ve parmakları terk ederken vücut ağırlığı sol bacağa aktarılır

b Kalça Yüksekliğinde Temel Atış: Yüksek temel atış tekniği ile aynıdır Kol ve el durumu omuz değil, kalça seviyesinde ve bükülüdür

Temel Atış

c Alçak Temel Atış: Kalça yüksekliğinde temel atış ile aynıdır Ancak vücudun üst kısmı yana daha fazla bükülmüştür ve kolun alt kısmı dirsekten aşağısı yere daha yakındır

212 - Sıçrayarak Atış

Sıçrayarak atış hentbol oyununun en çok kullanılan ve en geçerli, atışı olup hücumda savunma oyuncusu üzerinden, orta ve kenar geri saha pozisyonlarından, savunma boşluğundan faydalanarak kısa ve alçak sıçrayarak uygulanır Pası iyi uygulayabilmek için şu üç safhanın yapılması gerekir

Sıçrayarak atış

Hazırlık Safhası: Sağ elini iyi kullanan oyuncu, atış yönüne doğru üçlü ritim içinde ( sol-sağ-sol ) koşar Sıçrama sol ayakla başlar Bu anda vücut ağırlık merkezi sıçrama ayağının üzerinde olup vücudun üst kısmı öne doğru bükülü ve atış kolun omzu hafif geriye döndürülmüştür

Sıçrama Safhası: Kuvvetli sıçrama sonrası vücudun üst kısmı doğrultulur Önceden bükülmüş olan bacak dengeyi korumak için açılır Sıçramanın en yüksek noktasında kuvvetli savurma hareketi ile top hedefe gönderilir

Düşüş Safhası: Atışını yapan oyuncu sıçrama ayağının üstüne düşer

213 - Düşerek Atış

Hentbolde yakın atış bölgelerinden, daha çok pivot ve kanat oyuncuları tarafından kullanılan bir kale atışıdır Genellikle öne ve yana düşerek uygulanır Oyuncuya şu üstünlükleri sağlar

Öne Düşerek Atış

a Savunma oyuncusunun müdahalesinden kurtulmayı,

b Savunma oyuncusu ve kaleciyi aldatmalarla bağlantılı sürprizler yaratmayı,

c Kalecinin tepkilerini göz önüne almayı,

d Oyuncunun atış açısını büyütmeyi ve kaleciye olan mesafeyi kısaltmayı

Düşerek üç safhadan oluşur

Yana Düşerek Atış

Hazırlık Safhası: Temel duruş formundan başlayarak, dizlerin ve kalçanın öne doğru getirilmesi anında ve aynı anda atış omzunun geriye alınmasıyla beraber düşme hareketi başlar

Uygulanış Safhası: Düşme hareketi sırasında vücudun üst kısmı yukarıya doğru gerginleştirilir Bu gerilemede omzun öne doğru çok hızlı alınması ve atış kolunun savurma şeklindeki hareketleriyle top,kuvvetlice elden çıkartılır

Düşme Safhası: Sağ elini kullananlar, sol elin yada atış omzunun üzerine yuvarlanmasıyla yapar Düşerek atışta şu hususlara dikkat edilmelidir

1- Öne düşerken atılmalı

2- Bacaklar gergin olmalı

3- Bakışlar kale yönünde olmalı

4- Dayanma eli içe doğru olmalı

5- Gerekirse omuzlar üzerinde yuvarlanılmalıdır

214 - Yana Bükülü Atış

Savunma oyuncusu kaleyi kapattığı anda, hücum oyuncusunun kullanabileceği en etkili kale atışlarından biridir Genellikle kanat pozisyonlarından uygulanırSağ elini kullanan oyuncu;savunma yapan rakibin sağından atar gibi yapar vücudunu sol dayanma ayağının üzerinde yana bükerTop,kolun baş arkasından iyice bükülmesiyle atış kolunun aksi yönünden (sol yandan ) elle atış yapılır düşme ile bağlanır

215 - Arkadan Atış

Arkadan atış ;durarak,koşarak veya düşerek uygulanabilirKale sahası çizgisi bölgesinde uygulanan yakın bir atış türüdürGarantili bir yöntem olmamasına rağmen,kaleci için sürpriz bir atıştır