Kadın Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek

Kadın sağlığı için faydalı yiyecek

Doğa, kapılarını bu kez kadınlar için açıyor Hem güzelliğiniz hem de vücut sağlığınız için faydalı 5 yiyeceği beslenme planınıza eklemenizi öneriyoruz
Kadın Sağlığı için Faydalı 5 Yiyecek

DOMATES
Salatalara, yemeklere eklediğiniz domates kansere karşı güçlü bir savaşçı İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudunuzu kansere karşı korur, tansiyonunuz düzenli olmasına yardımcı olur Yapılan araştırmalara göre beslenme planında domates olan kadınlar, meme kanseri riskini %50 daha az taşıyorlar

BALIK
Doğanın sunduğu en faydalı yiyeceklerden biri şüphesiz ki balıktır Kadın sağlığından önemli rol oynayan balık; cildinizin sıkılaşmasını sağlar Özellikle somon balığı cilt için botoks etkisi yaratır ve kırışıklarınızda gözle görülür ölçüde azaltır Emziren annelerde süt miktarının artmasına yardımcı olur Omega 3 yağları ile kalp sağlığınız için faydalıdır

YABAN MERSİNİ
Kadınların hayatları boyunca karşılaştıkları sorunlardan biri sistit yani, idrar yolları enfeksiyonudur Günde 1 bardak yaban mersini suyu içmek idrar yollarınızı temizler ve sistiti hayatınızdan uzaklaştırır Mısır gevreği, vişne suyu gibi günlük hayatta sık tükettiğiniz yiyeceklerin içine bir parça yaban mersini suyu eklemek, faydalarını görmek için yeterlidir

CEVİZ
Omega 3 yağlarının en yoğun bulunduğu yiyeceklerden biri cevizdir Omega 3 yağları, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, kolestrolü de düzenler Salatalarınızın içine ekleyeceğiniz ceviz, beyin sağlığınızı korurken, cildinizdeki yağ oranını dengelemeye yardımcı olacaktır
Fasulye
Çok sayıda pişirme yöntemi bulunan fasulye içeriğinde yüksek oranda potasyum bulundurur ve bu sayede kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olur Lifli bir gıda olması sayesinde sindirim ve boşaltım sisteminizin düzenli çalışmasına önemli fayda sağlar