Ayak Bileği Kırığı Tedavisi

Ayak Bileği Kırığı Tedavisi

Ayak bileğinin geneli likle iki yanında birden görülen bir veya daha fazla ayak bileği kemiğinin tam ve tam olmayan kırıklarıdır Nedenleri; Bileğin her iki yanındaki basınç geçici olarak bileği veya topuk kemiğinin çıkmaya zorlar Bağlantıyı sağlayan bağlar gerilir" ve kopar Bağlar gerilip kemikleri de kopartabilir Tedavi; 1Şişlik inerse 7-12 gün sonra dikişler alınabilir 2Alçı alın-dıktan sonra en az 6 haftalık sargıya veya desteğe ihtiyaç vardır 3Günde 3-4 kez 15'er dakika buz masajı yapılmalıdır: 4Daha sonra sıcak tedaviye geçin 5Mümkünse girdap banyosu yapın 6 Düzgün ve incitmeden hafif masaj yapın Bu kırığın iyileşme süresi ortalama 18-20 haftadır Kırığın şiddetine göre bu iyileş-me süresi 12 aya çıkabilir

Ayak Bileği Tenosinoviti: Ayak bileğin-de bir detendon kılıfının veya bir tendonun enflamasyonudur Nedenleri; 1Ayak bileği tendon ve kaslarının aşırı kullanımı veya nadiren yırtılma 2Ayak bileğinde yaralanma veya direkt darbe 3Yaralanmadan sonra cerrahi kesiden veya yaralanma anındaki cilt kesesin-den, enfeksiyon girişi Tedavi; 1Cerrahiye gerek yoktur, 10-14 günlük bir yürüme alçısına ihtiyaç vardır İyileş-me tamamen sağlanana kadar elastik bandajla ayak bileğini sarmak gerekir

2 Sık sık sıcak tedaviye başvurun

3 Mümkünse girdap banyosu yapın

Ayak Bravlesi: Yerde, üsteki rakibin sağ kolunu sağ elle kavrayarak, sağ diz üzerinde yürürken, sağa doğru devrilip, sol ayağın topuk kısmını, rakibin sol ayak iç topuk kısmından havalandırarak dönme

Ayak Burkulması

Ayağa doğrudan gelen bir darbeyle cilt ve cilt altı dokula-rın zedelenmesidir İncinme, küçük damarların yırtılmasıyla kas, tendon ve diğer yumuşak dokular içine kanamayla sonuçlanır Nedenleri; 1Genellikle kunt bir objeyle ayağa direkt darbe 2Koruyucu bölümleri eksik ayakkabılar ve kırışık-buruşuk çoraplar giymek Tedavi; 1Sakatlanan bölge üzerine orta büyüklükte bir ped koyarak elastik ban-dajla sarın ve 72 saat bölge komprasyonunu koruyun 2 Sürekli buz masajı uygulayın, günde 3-4 kez 15'er dakikalık seanslar şeklinde 3 Burkul-madan 72 saat sonra kendinizi iyi his-sederseniz sıcak tedaviye geçiniz 4Hafif ve sık masaj uygulayın Bu sa-katlığın iyileşme süresi 1-2 hafta ara-sında değişir