Genel Ayak Sağlığı

Genel Ayak Sağlığı

Çocuk Ayak Sağlığı:

Ayak sağlığına özen göstermek, çocukluktan başlayıp bütün yaşam boyunca süren bir alışkanlık olmalıdır İlk adım attığından itibaren anne ve babaların dikkat etmesi gereken önemli noktalar vardır Yeni yürüyen bebekler için yapılacak ayakkabı seçimleri ileride bazı problemlerin oluşmasını engelleyip doğuştan var olanlarında tedavi edilmesini sağlayacaktır

Rasgele alınan ayakkabılar çocuğun ayak sağlığını ve gelişimini bozar Yürümesini geciktirir Basma bozuklukları geliştirir Çocuklarda en sık karşılaşılan problemler düz tabanlılık, doğuştan çarpık ayak ve topuk, ayak ve tırnak batması olarak sayılabilir Basış bozukluklarına bağlı olarak çocuklarda çabuk yorulma, sık sık ayak bileği burkulması ve düşme, ayak, bacak ve bel ağrısı gözlemlenebilir

25 yaşına kadar ayak düz taban izlenimi verir Çünkü ayak kavisinde yağlanma mevcuttur, kaslar henüz gelişmemiştir Yürümeye başlamamış yada yeni başlamış bir çocuk için ayağa baskı yapmayacak şekilde yumuşak tabanlı, bağcıklı, parmak bölgesi bombeli ve boylama kavis destekli ayakkabılar tercih edilmelidir Bu tür ayakkabılar ayak gelişimini engellemeyeceği için ayakta bir şekil bozukluğu oluşmasına da sebep olmaz

25 yaşından itibaren uzmanlar tarafından yapılan kontrollerde basış bozukluğu tespit edilirse uygun ortopedik bot kullanımına geçilmelidir Ortopedik ayakkabı seçimi özelikle çocuklar için titizlikle yapılmalıdır Ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gerekenlerin başında imalatta kullanılan malzeme gelmektedir Sağlıklı bir ayakkabıda ayağın temas yüzeyleri doğal malzemeden olmalıdır Böylece sürekli kapalı ortamda bulunan ayak teneffüs eder, ciltte mantar oluşmasını engelleyen, nemi, oksijeni ve ısısı dengeli bir ayakkabı - içi iklimi sağlamış olur Sağlıklı bir ayakkabı ayaktaki ağırlık taşıma noktalarını (destek noktalarını ) bozmamalı ve ayak kemerinin esnemesine izin vermelidir Ön ayak bölümü tarağın sıkışmayacağı kadar geniş seçilmelidir Ama bolda kalmamalıdır

Gelişme çağındaki çocukların ayak numarası ve kullanılan ayakkabının ayağa uygun olup olmadığı sık sık kontrol edilmelidir Ayakkabı küçük geliyorsa en kısa zamanda ayağa uygun yeni bir ayakkabı ile değiştirilmelidir Uzun zaman idare etmesi için ayağa birkaç numara büyük ayakkabı alınmalıdır Ayağa büyük gelen ayakkabı en az küçük ayakkabı kadar zararlıdır Çocuklar için hazırlanan sağlık ayakkabılarda topuk ve burun kısmı sert, bileği saran kısmı ise yumuşak olmalıdır Ayakkabı tabanının ayak tarak kemiklerinin parmaklara eklendiği hatta denk gelen kısmının mutlaka esnek olması gerekmektedir Çocuk ayakkabılarındaki bombeler sert ve doğal malzemeden yapılmalı ve bağcıklı ayakkabı seçilmelidir Gereken yerlerde çocuktaki özel basış bozukluklarını düzeltmek için thomas ökçe, topuk, kama, boylama kama, ters kalıp ayakkabı, kemer ve ön ayak destek yastıkları, enine tarak destekleri ile ayakkabı iç ve dış modifikasyonu sağlanmalıdır

Ortopedik ayakkabı kullanımı:

Genellikle ortopedik ayakkabı özelliklerinin faydaları sadece ayağımıza yönelik gibi düşünülür İşte tüketicilerin ayakkabı seçiminde yaptığı en önemli hata burada başlar Yürümeye başladığımız andan itibaren seçilen doğru ayakkabılar her zaman vücut sağlığımızın destekleyicisidir İnsan ayağı tabiat anamızın bir şaheseridir

28 kemik ve kemikçik bir araya gelmiş, kasların, bağ dokularının ve sinirlerin harika bir uyumu ile harekete geçirilmiştir Vücudumuzun bütünü ile ayaklar üzerine bindiği ve bu yükü bir ömür boyu taşıdıkları halde, neredeyse hiç kimse, ayaklar sağlıklı oldukları sürece bir nebze olsun onları düşünmez Ortopedik ayakkabının üretilmesi özel bilgi ve düzen gerektirir Ortopedik ayakkabı ayak tabanına temas eden iç düzeni, ayakkabının dış tabanı ve saya bölümü ile beraber düşünülmelidir İmalatta kullanılan malzemenin doğal deri olması sağlıklıdır Derinin gözenekli yapısı ayağın teneffüs etmesini sağlar Esneme kabiliyeti vardır, ayak için uygun şekli alabilir Şekli çabuk bozulmaz İçine yerleştirilen özel destekleyiciler bitmiş bir ayakkabıya takıldığında dışarıdan görünmez Dolayısıyla ayakkabıyı sadece dış görünüşüyle değerlendirmek yanlıştır Ortopedik ayakkabılar ayağın ağırlık taşıma ve ayağın hareket noktaları ile uyumludur Yürürken ayak kaslarına ve kemiklerine dengeli yük binmesini sağlar Çocuklara giydirilen ayakkabılar sağlıklı ayak ve bacak gelişimini destekler Ayak kemiklerinin doğru teşekkül etmesine yardımcı olur Ortopedik ayakkabılar vücut dengesi için çok önemlidir Doğru ayakkabı seçiminin ayak bileği burkulmalarına, bel ve sırt ağrılarıyla çabuk yorulmalara yol açabilir Ayağındaki basış bozukluğunu farkında olmayıp buna bağlı olarak, özellikle ileri yaşlarda düşen kırık, çatlak ve ciddi kas zedelenmeleriyle karşılaşanlar vardır

Basış bozuklukları doğru ortopedik ayakkabı kullanımıyla önlenebilir Taban düşüklüğü olanlarda böyle bir ayakkabı giyilmezse yaşlılık zamanlarında ağırlığa ayak bileği şekil bozuklukları, ayak baş parmağının yanında kemik çıkması ve ayak parmaklarında deformasyonlara rastlama olasılığı artar

Ortopedik ayakkabı ayaktaki ağırlık taşıma noktalarını destekler Taban altı basınç dağılımı dengelendiği için nasırlı bölgeler tırnak patlamaları ve bunların sebep oldukları ağrılar azalır İsveç Ayak Sağlığı Merkezi'nde uygulanan kuru sistem ayak bakımı ile beraber ortopedik ayakkabılar nasırlarından ve tırnak batmasından kurtulmanızı sağlar

Basış problemleri çabuk yorulmaya sebep olur Dolayısıyla fazla kilolardan kurtulmak yada kalp sağlığı için yapılması gereken egzersizler bu sebepten ihmal edilir Ortopedik ayakkabı kullananların yorulmadan uzun mesafeler yürüyebildikleri tespit edilmiştir

Bacak damarlarında varis ve dolaşım problemi olanlarda ortopedik ayakkabı özellikle ayakkabı kullanımı tavsiye edilir Hanımların giydiği yüksek topuklu dar ve basık kalıplı ayakkabılar dolaşımı olumsuz yönde etkiler ve şikayetlerin artmasına sebep olur Ortopedik ayakkabılarda bulunan özel derinlik, genişlik, bağcık ve sağlıklı topuk yüksekliği kanın damarlarda rahatça dolaşarak kalbe geri dönmesine yardımcı olur

Ortopedik ayakkabının çok gerekli olduğu bir başka noktada diyabet alanıdır Diyabet hastaları belli bir süre ( yaklaşık 10 yıl ) diyabetle yaşadıktan sonra ayaklarındaki koruyucu duyuyu kaybederler Bu kimseler farkında olmadan ayaklarına iki numara küçük ayakkabı alabilirler Farkında olmadan ayakları su toplayabilir, yaralar açabilir Bir ayak sağlığı uzmanıyla beraber seçilmiş ortopedik ayakkabı kullanıldığında oluşabilecek birçok problem önlenmiş olur Diyabet hastalarının ayaklarında yaralar çok zor kapanır Basit bir su toplaması diyabetli bir kişide bazen tamiri zor hasarlara yol açabilir Bu konuda dikkati elden bırakmamak gerekir