Diyetinizdeki Yağ

Diyetinizdeki yağ

Yağ beğenilen pek çok yiyeceğin tadına ve kokusuna güzellik kattığından, yiyeceklerinizdeki yağ oranını azaltmanız hiç de kolay değildir Buna rağmen, beğenilerinizden çok fazla fedakarlık yapmadan da yiyeceklerinizdeki yağ miktarını azaltabilirsiniz
Yiyeceklerinizdeki yağı azaltmanıza yardımcı olacak bazı öneriler:
Tereyağı, mayonez ve salata sosu gibi şeyleri azaltın
Patates cipsi gibi yağlı çerezleri azaltın
Yağda kızartılan yemekleri azaltın
Et yerine tavuk ya da balık eti tüketin
Daha çok sebze, meyve ve hububat ürünü tüketin
Kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirin Önceden böyle bir alışkanlığınız yoksa kahvaltı yapmaya başlayın Yağda yumurta, tereyağlı kızarmış ekmek gibi şeyler yemeyin
Mümkün oldukça yağdan oranı düşük alternatifleri tercih edin