Pozitif Düşünce Ve Öz Konuşma

Şimdi size çok garip bir şey soracağım Birkaç dakikanızı ayırın ve düşüncelerinizi dinleyin Zihninizde ne tür düşünceler var? Onları pozitif veya negatif olarak sınıflandırabilir misiniz?

Diyelim ki zihninizde bu düşüncelerle caddede yürüyorsunuz Sizce etrafınızdaki insanların içinizden hangi düşüncelerin geçtiği hakkında herhangi bir fikirleri var mı?

Birinci sorunun cevabı size bağlı fakat ikinci sorunun cevabı oldukça açık İnsanlar tam olarak ne düşündüğünüzü bilemeseler de aşağı yukarı nasıl hissettiğiniz hakkında bir fikirleri vardır

İşte başka bir soru Arkadaşlarınızla dolu bir partiye katıldığınızda içeri girdiğiniz anda herkes sanki korkunç bir şey olmuş gibi bir sessizliğe bürünür mü? Herkes sanki heyecan verici bir şeyin olmasını bekliyormuş gibi neşeli görünür mü? Tüm bu soruların cevapları ruh halinize bağlıdır

Düşünceler çok güçlüdür Genel davranışlarınızı etkilerler Takındığınız tavır görünüşünüzde kendini yansıtır Bununla da kalmaz Olumlu ya da olumsuz davranışlarınız ayrıca etrafınızdaki insanları da etkiler

Olumlu düşüncelerin zindelik verici bir etkisi vardır Olumlu düşünen bir kişinin etrafındaki insanlar genellikle onun davranışlarından enerji alırlar

Öte taraftan olumsuz düşüncelerin diğer insanlar üzerinde tüketici bir etkisi vardır Umutsuz ve üzgün görünmenize neden olur Olumsuz düşünceler bir şenliği bir cenaze törenine çevirebilir

Olumsuz bir davranış insanları kendinden uzaklaştırırken olumlu bir davranış kendine çeker İnsanlar olumsuz davranışları olanlardan uzak durma eğilimindedirler

Yayınlanmış çalışmalar göstermiştir ki olumlu davranışlar sağlığınızın iyileşmesine katkıda bulunur Ayrıca olumlu davranışa sahip olanlar stres ve problemlerle olumsuz davranışları olanlara göre daha iyi baş ederler

Olumlu davranış kendiniz için sağlıklı bir kişisel imaj yaratmayla başlar Eğer halinden memnun güvenli ve kendinden eminsençevrendekilerin de benzer şekilde hissetmesine neden olursun

Bazen arkadaşlarınız iyi hissetmiyorken onlara tavsiyeler vermeye çalışırsınız Halbuki onların ihtiyacı olan yanlarına oturup onları dinleyecek biridir Eğer olumlu biriyseniz herhangi bir şey söylemeye gerek kalmadan onları neşelendirebilirsiniz

Öte taraftan olumsuz bir davranış da bunun tam tersi bir etki yapacaktır Olumsuz davranışın itici etkisi de iki türlüdür; kendinizi kötü hissedersiniz ve diğerlerinin de aynı şekilde hissetmelerine neden olursunuz

Medyanın olumsuz düşünceler dışında başka bir şey sunmadığı bugünlerde olumlu bir mizacı devam ettirmek zor olabilir Bir araştırmanın ortaya koyduğuna göre ebeveynlerin çocuklarına söyledikleri 14 sözden yalnızca bir tanesi olumludur Üzücü değil mi?

Olumsuz şeylerden uzak durmak imkansız olsa da yine de hayattaki iyi ve olumlu şeylere odaklanarak olumlu bir davranış biçimini devam ettirebilirsiniz

Peki eğer olumlu davranmak bu kadar harika ise neden insanlar bunun yerine olumsuz davranışları benimsemeyi seçiyorlar? Olumsuz davranışları olan biri aslında dikkat çekmek için işaret gönderiyor olabilir Üzgün kızgın ya da umutsuz hissetmek yanlış değil Ancak bu düşünceleri çok uzun süre sürdürürseniz sağlıksız bir hal alır Sağlıklı ve olumlu bir davranışı benimsemek herkesin kazançlı çıktığı durumlar yaratır

*Öz-konuşma: Dünyaca ünlü psikoterapist Albert Ellis'in 'içselleştirilmiş cümleleri' kendi kendimize tekrarlayıp durduğumuz bir iç diyalog için kullandığı terim