Sportica 50 Kg. Krom Çanta Set

Sportica 50 Kg Krom Çanta Set

Sportica 50 Kg Krom Plaka Çantalı Set

Bu set aşağıda bulunan toplam 26 parçadan oluşmaktadır
6 adet 1 kg siyah krom plaka
6 adet 2,5 kg siyah krom plaka
4 adet 5 kg siyah krom plaka
2 adet kısa bar : 36 cm uzunluğunda ve yıldız vidalı
1 adet uzun bar yıldız vidalı
6 adet krom kaplama yıldız vida
1 adet tekerlekli taşıma çantası Bu dumbell çalışma seti sayesinde komple vücut çalışmalarınızı evinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz
Bu egzersiz setini kullanarak çalıştırabileceğiniz kas grupları şunlardır
Kol kaslarınız, Omuz kaslarınız, Sırt kaslarınız, Bacak kaslarınızı çalıştırabilir ve Kanat kaslarınızı da bu sayede geliştirebilirsiniz
Bu vücut egzersiz seti ile size spor dolu keyifli bir yaşam diliyoruz…

French Triceps ;
Uygulanışı biraz zor olsa da dikkatli ve düzenli bir şekilde uygulanırsa çok etkili bir harekettir Dumbell la uygulanıyor olması onun evde de yapılabilir olmasını sağlıyor
Tek elle kavranan dumbell dirsek baş yanında ve başa paralel kalacak şekilde, nefes alınarak baş arkasında sırta doğru indirilir
Nefes verilerek dirsek hiç öne ve yana kaçmadan dairevi bir hareketle dirsekler düzelinceye kadar yukarıya kaldırılır ve tekrarlara geçilir
Tüm triceps kaslarını çalıştıran bir harekettir

Hammer Curl;
Resimde de görüldüğü gibi ayakta avuç içleri vücuda dönük olarak tutulan dumbbeller hiç çevrilmeden kontrollü ve yavaş bir şekilde nefes verilerek kaldırarak kontrollü bir şekilde tekrar indirilir hareketin iki dumbbell la yapılması önerilir birini kaldırırken diğerini indirmek de kullanılan bir metoddur
Dirseklerin hareket etmemesine özen gösterilmelidir
Alt bicepsleri çalıştıran yararlı bir harekettir

Dumbell Concentration Curl (Konsantre Curl) ;
Bench kenarına oturularak dumbell lar normal pozisyonda kavranır ve dirsekler bacağın iç kısmana yaslanır , nefes verilerek ağırlıklar omuza kaldırılır tam kasılma hissedilince nefes alınarak başlangıca dönülür Yine alt uçları çalıştıran yükselten bir harekettir
Dumbbell Curl (Ayakta Dumbell Kaldırma) ; Ayakta avuç içleri yukarı bakacak şekilde her iki ele alınan dumbell'ar, nefes verilerek vücut yanından omuz istikametine doğru çift olarak veya tekli sıra ile kaldırılır
Nefes alınarak indirilir
Dumbell'ların biri indirilirken, diğeri omuz istikametine doğru yükselir ve hareket esnasında dirsekler vücut yanında sabit kalır
Önemli olan dirseklerin sabit kalması ve hareketin yavaş ve kontrollü yapılmasıdır
Ayrıca dumbell lar kaldırılırken bileklerden bükülerek düzeltilmesi ve indirilirken tekrar döndürülmesi bilek kasları üzerinde yardımcı bir etki yapar Bu hareket incline bench (yatık sırada) de uygulanabilir


Ürünün Resimleri:



Ürün Özellikleri :

• Set Kg : 50 kg
• Kullanılan Malzeme : Krom
  

• Diğer:
• Garanti Süresi (Ay) : 24
• Garanti Açıklama : KKTC ve Yurtdışına satılan ürünlerde ilgili marka ve ülkelerin uluslararası garanti koşulları geçerlidir, bu koşulları araştırmak müşterilerimizin sorumluluğundadır
  

Piyasa Fiyatı - 03092012
312,70 TL