Ygs'ye Girecekler Nasıl Beslenmeli

11 Nisan Pazar günü yapılacak Yükseköğretime Geçiş Sınavı'na (YGS) sayılı günler kaldı Peki sınavda mide-bağırsak sorunları yaşamamak için nasıl beslenmeli?

Uludağ Üniversitesi (UÜ) Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Mustafa Tayar sınavlarda hiçbir gıdanın başarıyı tek başına mucizevi bir şekilde etkilemeyeceğini söyledi

Tayar doğru beslenmenin sınav sırasında oluşabilecek mide bulantısı kabızlık ve gaz gibi sorunların önüne geçebileceğini ifade ederek iyi beslenmenin sınavda başarıya katkı sağlayabileceğini vurguladı

Yeterli ve dengeli beslenmenin dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle olacağını belirten Tayar süt ve yoğurt et tavuk yumurta ve kuru baklagiller sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek bulgur makarna pirinç mısır ve tarhana ile doğru beslenmenin yakalanabileceğini kaydetti
11 Nisan Pazar günü yapılacak YGS öncesinde özellikle sınav sabahında öğrencilerin iyi bir kahvaltı yapmalarını öneren Tayar şöyle konuştu:

''Kahvaltı mutlaka evde yapılmalıdır İyi yapılmayan kahvaltı konsantrasyon bozukluğuna dikkat kaybına yol açabilir Yumurta peynir zeytin ceviz esmer ekmek domates salatalık ve meyveden oluşan zengin bir kahvaltı önerilebilir Çok fazla miktarda ve karışık yağlı besinlerin tüketimi soruna yol açabilir Beynin ihtiyaç duyduğu şeker süt yulaf meyve ve ekmek gibi gıdalardan sağlanmalıdır 'Beyin şekerle çalışıyor' diye öncesinde ve sınav sırasında şeker bisküvi ve çikolata tüketilmemelidir''

Tayar sınav öncesinde çay kahve ve kolanın yerine C vitamini açasından zengin bitki çayları içilebileceğini belirterek sınav sırasında kuru erik üzüm kayısı fındık fıstık ceviz tüketilmesini önerdi