 |
Tavşan Nefesi |
 |
08-20-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Tavşan NefesiNefes Çalışmaları Oturarak yapılanlar Tavşan nefesi Ştihi: Vajrasana Dizlerini bitişik tut  Öne doğru eğil Kollarını, dirsekler dizlerin dış yanına gelecek şekilde, yere yerleştir Avuç içlerini önde birleştir, başparmaklarını yukarı kaldır ve çeneni parmaklarına daya Bu, başının yerden yüksekliğini gösterir Kollarını paralel hale getir Avuç içleri yerde olsun Gözlerini aç ve yere -hafifçe ileri doğru (45 cm kadar) - bak Ağzından, göğüs bölgesini kullanarak, ve hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 20-40 kez tekrarla Ağzını kapat ve Şaşankasana'da dinlen |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
| Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
| Görünüm Modları | |
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.