Karatay Diyetinin İçeriği

Karatay Diyetinin Özellikleri
Karatay Diyeti İçeriği
Karatay diyeti nasıl yapılır
Karatay diyeti nasıl uygulanır


Prof Dr M Canan Efendigil Karatay’ın kendi adını verdiği diyet, bugüne kadar “bir kibrit kutusu peynir”, “iki yemek kaşığı fasulye” gibi tarifler içeren diyetlerden farklı

Çoğu diyette yasaklanan kırmızı et, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu ve kuruyemişleri bilimsel gerçeklerle serbest bırakıyor

Prof Dr M Canan Efendigil Karatay, 4 kıtada çok uzun yıllar diyetle uğraşmış her faklı toplumun beslenme alışkanlıklarını izlemiş ve tüm birikimlerinin sonucu olarakda Karatay Diyeti Kitabını yazmıştır

ülkemizdeki tüm diyetler avrupadan ve amerikadan ithl edilmiş Türk mutfağına türklerin beslenme alışkanlıklarına uymayan bir yapıda biz bunları aynen alıp kullanıyoruz ve sonuç alamıyoruz Prof Dr M Canan Efendigil Karatay, Karatay diyeti kitabında insanlara yumurtayı yasaklamak cinayettir diyor ayrıca Ara öğüne gerek yok diyor kolesterol gerekli bir antioksidan diyor ve Kolesterol biz ne yersek yiyelim istersek hiç bir şey yemeyelim günde 250 ml kolesterol üretiliyor işte bu donelerle yola çıkan Prof Dr M Canan Efendigil Karatay, Karatay diyeti kitabını hazırlamış karatay diyeti bilinen diyet yöntemlerini çöpe atıyor

Karatay Diyetinin Özellikleri

Ekmek ve türevleri tehlikelidir
Meyve suları ve fruktozlu gıdalar tehlikelidir
Zeytinyağı tereyağı ve balık yağı omega 3 bol bol tüketilmeli
Ekmeği hayatınızdan çıkarın
sabah kahvaltısında bir çay bardağı dolusu ceviz yiyin
sabah kahvaltısında 10 tane zeytin yiyin bişey olmaz
her gün en az 25 dakika yürüyüş ya da hareket
Akşamları sadece su içilmeli ve hareket edilmeli
Akşam 20:00′dan sonra sadece su için ve hareketli olun
Bol bol meyve yemek sakıncalı
fındık fıstık ve bol ceviz tüketin
sucuk sosis yerine işlenmemiş pastırma tüketin