Meyveler'in Kalori Değerleri Ve Faydalari

Yaz mevsiminin en güzel yanlarından biri kalorisi düşük ve doğal şeker içeren birbirinden güzel meyveler sunmasıdır Sağlığınızı korumak ve formda kalmanız için meyvelerin faydaları ve kalori değerleri rehberi






Meyveler; vitamin ve mineral açısından zengindir Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı lifler içerir Kalorisi düşüktür ve kilo vermenize destek olur Kansere karşı koruyucu ve yaşlanmayıcı geciktirici etkileri vardır

Meyvelerin kalori değerlerine geçmeden önce yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacının 2200 kalori olduğunu belirtmek isteriz


En Tatlı Meyve Kiraz

100 gram kirazda yalnızca 70 kalori bulunur Tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanın en düşük kalorili yöntemlerinden biri kiraz yemektir

Kiraz, doğal bir ağrı kesicidir İçinde bulunan maddeler sayesinde baş ve mide ağrılarına iyi geldiği kanıtlanmıştır Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur Aç karna yenen bir kase kiraz kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur


Renkli Meyve Üzüm

100 gram üzümde 65 kalori bulunur Eğer iri taneli üzüm yiyorsanız 1 kâse üzümde 250 kalori bulunabilir Eğer, diyet yapıyorsanız günde 1 kâseden fazla iri taneli üzüm yememenizde fayda vardır

Üzüm, ciltteki hücrelerin yenilenmesini sağlar İçerdiği mineraller ile böbreklerin temizlenmesini ve kalp atışlarının düzenlenmesini sağlar Karaciğerde biriken zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur Özellikle siyah üzüm kadınların ortak sorunu kansızlığa karşı en etkili çözümlerden biridir


Tropik Meyve Ananas

Türk mutfaklarına yavaş giriş yapıp kendine sağlam bir yer edinen ananas, kalorisi en düşük meyvelerden biridir Kalın bir dilim ananasta sadece 43 kalori bulunur

Yaraların ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını destekler


Vitamin Deposu Kivi

Kivi tam bir C Vitamini deposudur 1 adet kivi yalnızca 46 kalori içerir

Günlük C Vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılayan kivi, kandaki yağ miktarını azaltmaktadır Kansere ve kan pıhtılaşmasına karşı koruyucudur


Kalorisi Yüksek Meyve Muz

Meyvelerin içinde en yüksek kaloriye sahip olanlardan biri muzdur Bir adet muz, 105 kalori içerir Diyet yapıyorsanız günde 1 adet muz yemeniz doğrudur Daha fazlası ideal kilonuza ulaşmanızı zorlaştırabilir

Regl sancılarını kesmek için başvurabileceğiniz doğal bir ağrı kesicidir Kalp ve kas sisteminin sağlığına faydalıdır Yüksek tansiyonu düzenler, ishali önleyici özelliğe sahiptir