Göbeğinizden Kurtulmanın 7 Etkili Yolu

Göbeğinizden kurtulmanın 7 etkili yolu

Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin




Baklagilleri tercih edin -------- Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz Fasülye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz




Bol su için --------Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar Alkolden uzak durun Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden



Kalsiyum takviyesi yapın ---------- Vitamin takviyesi çok önemli, özellikle kalsiyum takviyesi Kalsiyum kemiklerinizi korur ve osteoporozu önler Doktorunuza danışarak hangi miktarda kalsiyum almanız gerektiğini öğrenin Göbeğinizi eritmek için zayıflama ilacı kullanmanız ise önerilmiyorolur


Bel inceltici spor yapın --------- Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır En iyi sporlar, kickboks, squash, yüzme ve tenis Bunun yanında eerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir


Dik yürüyün, dik oturun --------------- Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır


Şekillendirici kıyafet giyin ------------- Vucudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz