Susuz Diyet Yapmayın

Diyet yaparken yapılan en büyük hatalardan biri de su içmemektir… Vücudumuzun yüzde 60′ı sudan oluşuyor

Bunun için mutlaka yeterince su almamız gerekiyor Su aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıyor ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor

Alışkanlıklarınızı değiştirin

Çok düşük kalorili diyetlerle, tek besinle beslenmede, gerçekten yağ dokusunu kaybetmek mümkün değildir Kısa zamanda kilo verdiğinizde, yağ değil, kas ve su kaybı yaşarsınız

Ayrıca bu beslenme şeklini bırakıp, eski beslenme şeklinize döndüğünüz anda, tekrardan kilo almaya da başlarsınız

Üstelik bu kilo alış da çok hızlı olur Bu tür kilo alıp vermeler metabolizmayı da değiştirip, yavaşlamasına sebep olur

Zayıflamada asıl hedef, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek bunu hayat biçimine dönüştürmek ve sürekli kılmaktır