Diyette 5 Altın Kural

Dr Oz Show'da tüm detayları anlatan Dr Mehmet Öz'ün zayıflamak için sunduğu 5 altın kuralı;

1 Streç pantolon giymeyin; Giyiminiz kilo almak için bir erken uyarı sistemidir Streç kıyafetler giyerek bilmeden kilo almanızı kolaylaştırırsınız

2 Kötü kıyafetlerinizi dolabınızda tutmayın; Sağlıksız kilodayken giydiğiniz kıyafetleri dolabınızda tuttuğunuzda bu size kilo verememe durumunuzda kafanızda yedek bir plan oluşturur

3 Dört ayaklı hayvanların etini haftada bir kereden fazla yemeyin; Dört ayaklı hayvanların eti, tavuk gibi iki ayaklı veya balık gibi ayaksız hayvanlara göre daha fazla doymuş yağ içerir

4 Atıştırmalıklardan vazgeçin; Buzdolabını açmadan önce öğününüzü belirleyin, ihtiyacınız olan kadarını alın ve kapatın

5 Akşam 19:30'dan sonra yemeyin; Gece geç saatlerde yemek yediğiniz zaman ne ölçüde yediğinizin farkına varamazsınız Özellikle televizyonun karşısında yemek yeme olasılığınız yüksektir

alıntı