Yazın Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

Bebekler ve çocuklar sıvı kayıplarını ifade edemeyebilecekleri için anne- babaların çok dikkatli olması gerekir Bu sebeple sıcaklıkların aşırı arttığı günlerde sıvı alımı desteklenmeli

Havaların ısınmasıyla birlikte çocukların beslenmesinde de dikkat edilmesi gereken noktalar bulunuyor Terlemeyle vücutta fazla su kaybının meydana gelmesi sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri baş gösterebilir

Terleme ile artan sıvı ihtiyacını karşılamak için anne sütü, su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmelidir Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Dr Neslihan Korkmaz yaz aylarında çocukların nasıl beslenmesi gerektiği hakkında bilgi verdi:
Günlük 3 ana öğün tüketilmesi ve öğün atlamamak önemlidir Kahvaltı günün en önemli öğünü olup kahvaltıda şekersiz marmelatlar, az yağlı peynirler, içecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir Yeterli ve dengeli beslenmenin önemi yaz aylarında da unutulmamalıdır



Et, yumurta ve kurubaklagil, süt ve süt ürünleri, sebzeler ve meyveler, ekmek ve tahıllar olmak üzere dört besin grubunda yer alan besinlerden imkanlar çerçevesinde her öğünde tüketilmelidir Enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmelidir
BEBEK BESLENMESİNE FAZLADAN ÖNEM VERİLMELİ

Yaz aylarında bebekler için hazırlanan besinlere daha fazla önem göstermeliyiz Hazırlanan besinleri buzdolabında saklamalı, beklemiş-artık besinleri kesinlikle kullanmamalıyız Et ve süt grubu ürünlerin bozulma riski daha fazladır Dışarıda ise açık olarak satılan besinler hijyenik bir şekilde hazırlanmadıkları ve doğru muhafaza edilmedikleri takdirde bebekler için güvenli değildir
Bu aylarda bebekleri korumak için kapalı olarak satılan hazır kaşık ve kavanoz mamaları tercih edilebilir Bu ürünler bebekler için besleyici, güvenli ve pratiktir
YEMEKLERDEKİ SUYA DİKKAT
Yemeklerde kullanılan su da çok önemlidir Su pek çok mikroorganizmanın taşıyıcısıdır Bebekler için kapalı su kullanmalı veya musluk suları mutlaka kaynatılmalıdır Ayrıca bebeklerin çiğ olarak tükettiği sebze ve meyveler iyi kalitede bir suyla yıkanmalıdır
Bebeklerin beslenmesinde kullanılan biberon, suluk, tabak gibi malzemelerden uygun olanları kaynatmalı, diğerleri ise beslenme sonrası hemen temizlenmeli ve iyice yıkanmalıdır Çünkü artık gıdalarda sıcağın da etkisi ile mikroorganizmalar çok çabuk ürerler
GIDADA MİKTAR DEĞİL KALİTE
Beslenmede önemli olan nokta çocuğun ne kadar değil, ne tür gıdalar yediğidir Özellikle iştahı az olan çocuklarda besin kalitesi yüksek gıdalar verilmeye çalışılmalı ve kesinlikle miktar için zorlama yapılmamalıdır Miktarı çocuğun belirlemesine izin verilmelidir