Ellerimizdeki Zayıf Noktalar Nelerdir?

Günlük Yaşam esnasında farkına varmadan kullandığımız ellerimizin tüm parmakları ve eklemleri ayrı ayrı iş görür Birinin bile zayıflaması, eksikliği el hızımızın ve gücümüzün azalmasına neden olur

Dominant elinizde olmasa bile, ortaya çıkan sorunlar canınızı sıkmak için yeterlidir Dr Vildan Çerçi, Mynet okurları için yazdı

Ellerimiz günlük yaşamda sürekli kullanımdadır Sadece uyurken tam istirahat ederler

Bu kadar çok kullanılan, görünüşte çok nazik ve zarif olabilen ellerimiz nasıl bukadar dayanıklı olabiliyor Ellerimizdeki zayıf noktalar nelerdir? En sık görülen hastalıklar nelerdir? Ellerimizi nasıl koruyabiliriz?

Ellerimizdeki parmaklar küçük eklemlerden oluşur En fazla yükü taşıyan ve el fonksiyonlarının baş aktörü konumunda olan başparmak eklemleridirÖzellikle başparmak kökü eklemi elde en çok osteoartroz görülen, yani aşınan yıpranan eklemidir Bu eklemde görülen osteoartroz (kireçlenme ) ailesel geçişli olabildiği gibi, aşırı kullanım yıpratma sonucunda da olabilir Örn Elle ağırlık kaldırma veya zorlama gerektiren bir işte çalışmak, sıkmak ovalamak gibi, sıkışmış kavanoz kapaklarını açmaya zorlamak gibi

Başparmak kökünde duyacağınız ağrı ve sancı, ellerinizi basit günlük işlerde bile kullanmanıza engel olabilir Daha ilerlemiş vakalarda istirahat sırasında bile ağrı oluşabilir

Diğer bir zorlama sonucu oluşan rahatsızlık, bilek ve başparmağa yayılacak şiddetli ağrıya neden olan, başparmak el- bilek tendon sıkışması hastalığıdır Hasta tutmak,kaldırmak gibi aktiviteleri şiddetli ağrı nedeniyle yapamaz ve istirahat sırasında da, gece de ağrı olabilir

Parmak tendonlarının avuç içlerindeki bölümlerde oluşan düğümcükler parmak tendonlarının hareketine engel olup kilitlenme yaratabilir Hasta hani bir zorlanma ile parmağını açabilir Buna “tetik parmak” hastalığı denir Düğümcük büyüdüğünde parmakta tam kilitlenme oluşabilirBu durumda cerrahi müdahale gerekir

En uçtaki parmak eklemlerinizde ağrılı çıkıntılar ve parmak uçlarında deformasyonlar oluşabilir Bu genetik geçiş gösteren yaygın parmak osteoartrozudur(kireçlenme) Bu çıkıntıların ağrıları bir süre sonra geçer ve fazla defarmasyon oluşmaz, ancak ağrılar bazen kalıcı olabilir

El eklemlerini tutan immün romatizmal bir hastalık olan romatoid artritte parmak eklemleri şişer ve ileri defarmasyonlar meydana gelebilirBu durumda hastanın ellerini kullanması gerçekten güçleşir ve hasta önemli ölçüde iş gücü kaybına uğrar

Genetik yatkınlık olan hastalıklardan korunmak olası değildir

Ancak hastalığın daha kötü sonuçlar doğurmasını önlemek, hasarı en az düzeye indirmek için yapabileceklerimiz olabilir

Ellerimizi zorlamadan kullanmaya özen göstermeliyiz Yardımcı aletler kullanmak, sık sık istirahat ettirmek ve güçlendirici egzersizleri düzenli uygulamak gerçekten faydalıdır

Yukarıda bahsettiğimiz hastalıkların tedavisinde ülkemizde henüz yeterince yaygınlaşmamış olan “Soğuk Lazer” uygulaması oldukça iyi sonuçlar vermektedir Halen bu hastalıkların tedavisinde kullanılan lokal kortizon enjeksiyonları yan etkileri nedeniyle 1-2 kez uygulamadan sonra önerilmemektedir Soğuk lazer uygulamasının hiçbir yan etkisi yoktur ve istenildiği kadar kür tekrarı yapılabilmektedir Hemen etkinliğini göstermeye başlayan soğuk lazer tedavisi beraberinde istirahat, mobilizasyon ve egzersiz tedavileri ile daha da etkili olmaktadır

Ancak yinede sağlıklı ellerimizin kıymetini bilerek onları zorlamaktan kaçınalım Hiç bir zaman tedavi görmüş eklem, sağlıklı, sağlam bir eklem gibi olamaz O yüzden ellerimizi kullanırken yeterince dinlenmesine izin vermeli, güç gerektiren durumlarda yardım istemeliyiz Zorlayıcı gibi görünmeyen ancak sık tekrar gerektiren örgü, dikiş, nakış, gibi işler bilgisayar kullanımı da parmak eklem ve tendonlarını zorlayabilir Bu tür aktivitelere ellerimiz zorlanmadan önce mutlaka ara vererek yeterince dinlendirmemiz gerekir