Zekayı Artıran Besinler

Zekayı Artıran Besinler

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi İşte beynin çalışmasını artıran besinler






Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor





________________________________0_________________ _______________


Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor





________________________________0_________________ _______________


Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor






________________________________0_________________ _______________


Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor





________________________________0_________________ _______________


Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor






________________________________0_________________ _______________


Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor






________________________________0_________________ _______________



Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor






________________________________0_________________ _______________



Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor






________________________________0_________________ _______________


Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor






________________________________0_________________ _______________



Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor






________________________________0_________________ _______________



“Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor






________________________________0_________________ _______________



Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor






________________________________0_________________ _______________



Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar







________________________________0_________________ _______________


Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor