Sağlıklı Bir Oruç İçinl Su

Sağlıklı bir oruç içinl su

Çağımız insanının en büyük dertlerinden olan fazla kilolarınızdan 'su orucu' ile kurtulabilirsiniz Bu yöntem, yılda en az bir kere 21 gün yapılan bir sağlık kürü
Yurt dışında "Water fast ve water treatment" adıyla açılan su orucu klinikleri henüz ülkemizde yok ama meraklısı gün geçtikçe artıyor

İnsan kaynakları alanında verdiği seminerle tanınan Münir Arıkan bu isimlerden biri Alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Arıkan su orucu sayesinde sağlığına kavuştuğunu söylüyor Üstelik 25 günde 22 kilo zayıflamış Arıkan, bu yöntemin faydalarını anlatmak için bir seminer programı bile hazırlamış

'İnsan kaynakları' dünyasının içinde olanlar Münir Arıkan ismini yakından tanır İletişim ve farkındalık, zaman ve yaşam yönetimi, takımdaşlık, motivasyon ve stres yönetimi gibi birçok alanda şirketlere seminerler verir kendisi Aynı zamanda Türkiye'nin ilk aile 'koç'larından biridir Münir bey, son bir yıldır seminer programına yeni bir alan eklemiş Konu başlığı, "25 günlük şifa orucu" Oruç deyince ramazanda yerine getirdiğimiz ibadet akla gelmesin Bu uygulama bir tür su ile zayıflama ve hastalıklardan kurtulma yöntemi 'İnsan kaynakları ile ne alakası olabilir?' diye düşünebilirsiniz Pek ilgisi yok gibi görünüyor ancak bu tür eğitimler veren uzmanların yaşamları ve görünümleriyle muhatap oldukları insanlara model olmaları önemli Münir bey de, "Karşımdaki insanlara iradenize sahip olun derken, göbeğime bakmalarından çok rahatsız oluyordum" diyerek durumu özetliyor

Su orucu sadece zayıflamak için uygulanmıyor, hastalıkları da tedavi ediyor Uzun yıllardır alerjik astım, yüksek tansiyon ve böbrek hastası olan Münir Arıkan, şifayı su orucunda bulunca gönüllü olarak bu orucun faydalarını seminerlerle herkese anlatmaya karar vermiş Arıkan, "2006 mayıs başında alerjik astımım iyice azmış, her gün iki-üç hap ve geceleri sadece spreyle rahat nefes alabileceğim bir durumda mücadele ediyordum Üstelik kilom da üç haneli rakamlara ulaşmıştı Su orucunu üç yıldır uyguluyorum Bu yıl yaptığım kür geçen hafta bitti Her saat başı su içerek 25 gün geçirdim 22 kilo zayıfladım Sonuçtan çok memnunum Üç yıl içinde bütün rahatsızlıklarım geçti" diyor

Arıkan'ın anlattığına göre yurt dışında birçok su orucu kliniği var 'Water fast ve water treatment' adıyla kurulan klinikler, özellikle Çin, Hindistan, Kanada, ABD, İsveç ve Fransa'da oldukça yaygın Su orucu aslında farklı din mensupları tarafından yüzyıllardır uygulanan bir arınma şekli Budist rahiplerden, Hıristiyan keşişlere, Yahudi hahamlardan, Müslüman din adamlarına varıncaya kadar hemen her dinin mensubu hayatları boyunca bu yöntemi uygulamış Zaten Peygamberimiz de, "Midenin üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de havaya ayırın" dememiş miydi?

Su orucu nedir?

Su orucu yılda en az bir kere, 21 gün (gün sayısı değişebiliyor) yapılan bir sağlık kürü Ancak ikinci ve üçüncü yıldan itibaren gün sayısı 17 ve 15'e daha sonra ideal kilonuza ulaştığınızda ise sadece 10 gün yaptığınızda gerekli arınmayı sağlayan bir yöntem Her saat başı su içilmek suretiyle uygulanıyor Vücudunuzu her türlü kimyasal atıklardan, genetiğiyle oynanmış yiyeceklerin zararlarından, kanserojen etkisi taşıyan ve vücutta blokaj oluşturan zararlı maddelerden arındırıyor Mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor Ülkemizde su orucunu bilen ve uygulayan kişi Özbekistanlı Aidin Salih Ukrayna'nın Lugansk şehrindeki tıp kolejini bitiren Salih, daha sonra Taşkent Devlet Üniversitesi Biyoloji Fakültesi'nden mezun olmuş Salih'in tıp doktoru unvanı yok ama aldığı eğitim doğrultusunda kendini su orucu alanında geliştirmiş

Nasıl yapılıyor?

Su orucu saat başlarında su içilerek yapılan bir kür, ancak belli aşamaları var Nasıl yapılacağı da kişiye göre değişebiliyor Münir Arıkan, aşağıdaki yöntemi Aidin Salih'in denetiminde uygulamış

1 gün; sadece pişmemiş ham sebze ve meyve yiyorsunuz Akşamında 1 kaşık İngiliz tuzunu bir bardak suda eritip içiyorsunuz Bu, bağırsaklarınızı temizliyor Su orucunda bağırsak temizliğinin önemi büyük Çünkü, bağırsak iç çeperindeki zifte benzer birikimler, batın (gövdenin, göğüs ve pelvis bölgeleri arasındaki kısmı) bölgesinde kirlenme, kısmi zehirlenme ve toksit birikintisi oluşumu ile enfeksiyona davetiye çıkartıyor, vücut hararetini artırıyor Beslenme, bağırsak iç çeperi kanalıyla oluyor Oradaki kılcal-emici uçlar, yediğimiz besinleri emmese, yediğimiz hiçbir şeyden en ufak bir besin ve kalori değerini vücudumuza alamayız Bağırsak temizliği ile bunu daha sağlıklı bir yapıya kavuşturuyorsunuz İngiliz tuzu, müshil etkisi yaparak bağırsakları temizliyor Eczanelerde satılan lavman seti ile de bağırsak temizliği yapılabiliyor

2 gün sabah 2 limonu sıkıyorsunuz 1 litre suya 2-3 kaşık kaliteli bal karıştırıyorsunuz 2 günden itibaren her sabah kalkar kalkmaz yarım çay bardağı bu limonatadan içiyorsunuz 1 saat sonra her saat başı bir bardak su içiyorsunuz Günlük 2-3 litre su içiliyor

Her 4 günde; lavman seti ile veya İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapıyorsunuz

Sadece oruç tutmak yeterli değil elbette, sabah ve akşam 2 km yürümek gerekiyor

Şifa orucu süresinde hızlı kilo verildiği için vücut metabolizma hızı yavaşlıyor Yaklaşık olarak metabolizma hızı 1/3'e düşüyor Yani su orucundan önce metabolizmanız günde 2 bin 400 kalori yakabiliyorken diyetten çıkarken bu rakam 700'lere iniyor Bu sebeple, oruç esnasında ve sonrasında muhakkak surette, metabolizma hızını artıracak etkin spor faaliyetleri, ona uygun ve kesinlikle taviz vermeden uygulanan bir beslenme düzeni ve ilave metabolizma hızı artırıcı destekler -eczane veya diyetisyenlerden alınabilir- almak gerekiyor Bunu yapmazsanız, verdiğiniz kiloları yeniden alıyorsunuz En azından günlük spor ve yürüyüş bile yeterli oluyor ama sürekli yapılması ve bırakılmaması kaydıyla

Su orucunun tek sakıncası var; eğer beyin olarak tam hazır değilseniz sıkıntılı bir süreç yaşayabilirsiniz Dolayısıyla iyice ikna olmadan ve tam inanmadan yapılmaması lazım İlk 3 gün ufak-tefek baş ve ayak ağrısı olabiliyor Bu durumda zeytinyağı ile vücut masajı yaptırabilirsiniz sozarslan@zamancomtr

***

Münir Arıkan'ın su orucu sonrasında yaşadığı deneyimler

Alerjik astımdan kurtuldum Kullandığım ilaçlara veda ettim Her gün 2-3 ilaç ve geceleri sprey artık yok

12 yıldır dokunamadığım böbrek ameliyat yerim iyileşti ve yumruk bile atılsa acımıyor Bu bölgede oluşan fıtık sorunum da geçti

Sinüzitim ve baş ağrılarım geçti

Yürüyüş ve koşu performansım yüzde 25 arttı

Yüzme ve nefes performansım yüzde 50 arttı

Midem küçüldü Su orucu reflüsü olanlara çok iyi geliyor

Kanım sulandı ve temizlendi Oruç sonrasında test yaptırdım Tek böbreğim olduğu için, kandaki toksin miktarı fazla çıkıyor ve kan zaman zaman zehirleniyordu

Derimin gözenekleri açıldı, toksinlerden arındı

Kendimi daha dingin ve canlı hissediyorum

14-18 gibi seyreden tansiyonum, şifa orucu sayesinde 7-11 gibi mükemmel bir değere geldi

Su orucu sonrasında sağlık durumumu 25 günde 2 chek-up ile kontrol ettirdim Bütün sonuçlar çok iyi çıktı Şifa orucu sonrasında yapılan tıbbi tahlil ve kontroller, yaptığımız işin ne derece önemli ve gerekli olduğunu ispat ediyor Ayrıca 'kaslar erir, kalbin tekler' gibi sözler de doğru değil Çünkü EKG vb kalp testleri mükemmel çıkıyor Vücudun 8 ayrı bölgesi için yapılan kas testleri de mükemmel çıktı Çünkü kalpten ve kaslardan değil, göbekten kilo veriyorsunuz Günlük bel çevresini ölçerek ve tartılarak her gün 1 kilo verdiğinizi ve göbek bölgesinden inceldiğinizi kendiniz de görebileceksiniz